Že na sebe zapomínáte a svému tělu a duši nedopřáváte dostatek pozornosti, si mnohdy všimnete, až když je pozdě. Existují všechny náznaky, kterými se naše tělo na sebe snaží upozornit.
Každý den spěcháme odněkud někam, máme stres v práci, staráme se o děti, nebo dokonce i o rodiče, snažíme se sportovat a nezapomínat na přátele a často si uvědomíme až příliš pozdě, že je toho na nás už příliš. Někdy nás život prostě přemůže, seznamy úkolů se kupí a místo toho, abychom si odpočinuli, zvyšujeme nároky na sebe. Ale když jsou naše zásoby energie prázdné a my jedeme už jen na výpary, těžko se dostaneme do pohody.
Když to jde se zdravím z kopce
Stává se znovu a znovu, že na své zdraví zapomínáme. Naštěstí se naše tělo umí ozvat. Proto je důležité, uvědomit si při prvních náznacích volání o pomoc, že je nejvyšší čas se postarat sám o sebe. A které příznaky duševní nepohody byste rozhodně neměli přehlížet?
Pracujete hodně, i když vám není dobře.
Souhlasíte s věcmi, které byste raději odmítli.
Nechcete nikoho obtěžovat, proto si neříkáte o pomoc.
Vyhýbáte se konfrontacím.
Potlačujete nebo ignorujete své vlastní pocity.
Už ráno se cítíte vyčerpaní.
Věci, které vás trápí odsunujete a místo toho hledáte rozptýlení jinde.
Máte pocit, že jste tu jen pro ostatní.
Nejednáte podle svých potřeb a na základě svých vnitřních hodnot.
Neznáte svoje limity nebo se nesnažíte o jejich udržení.
Je na čase zpomalit
Poznáváte se? Pak tempo, kterým právě teď uháníte životem, je příliš zběsilé. Možná nemáte dostatek přestávek nebo o sebe málo pečujete. Je na čase se o sebe postarat trochu lépe. Zdravě jezte, pijte dostatek tekutin, dopřejte si dostatek spánku a buďte laskaví především k sobě. Není to snadné, to víme, ale má to velký vliv nejen na vaši náladu, ale i na vaše zdraví – psychické i fyzické.
Zdroj: názory autorky, https://www.nhs.uk/live-well/sleep-and-tiredness/self-help-tips-to-fight-fatigue/, https://dailyburn.com/life/lifestyle/exhausted-signs-tips/
Sledujte nás na sociálních sítích:
