5 důvodů, proč je podzim nejlepším obdobím na cvičení

Prozradíme vám pět důvodů, proč byste si měli dát do těla právě na podzim. Ještě předtím však pro vás máme lákavou nabídku –⁠ dopřejte si nové sportovní vybavení či stylový outfit na cvičení a uvidíte, že se už nebudete moct dočkat dalšího tréninku. Pokud jste zastáncem sportování venku, určitě si přijdete na své na Sportisimo.cz. Najdete tam vše od sportovního vybavení na běh, kolektivní sporty či cyklistiku až po stylové funkční oděvy. Využijte Sportisimo slevový kód a můžete nyní při online objednávce ušetřit. Pokud holdujete spíše cvičení ve fitness centru nebo doma, navštivte Zalando Lounge, kde najdete špičkové běžecké pásy, rotopedy, činky, podložky na cvičení a mnoho dalšího. Zadejte do košíku Zalando Lounge doprava zdarma a na vaše nové fitness vybavení získáte slevu.

Ideální počasí

Pokud zvyknete v létě cvičit venku, určitě nám dáte za pravdu, že se zvyšující se teplotou je to někdy extrémně náročné. Navíc ve vedrech nikdy nepodáte takový dobrý výkon. Rána už sice bývají v tomto období chladnější, ale přes den se ještě rtuť teploměru vyšplhá na příjemné teploty. Při cvičení vám bude příjemně teplo, ale zároveň se nemusíte bát vyčerpání z horka či dehydratace. Neexistuje lepší období na cvičení v přírodě –⁠ jen si představte ty hřejivé sluneční paprsky, jemný vánek a dokonale zbarvené listí. Podzim je jedním z nejkrásnějších ročních období, tak proč ho nestrávit venku cvičením?

Myslete už nyní na léto

Pokud začnete s cvičením již na podzim, máte tři čtvrtě roku na to, abyste se dostali do vytoužené formy. Zapomeňte na rychlé diety těsně před začátkem letní sezony. Nejsou vůbec zdravé a mohou vám narušit metabolismus. Získejte náskok před ostatními a začněte už teď. Nebudete se moct dočkat léta, abyste mohli na pláži či koupališti předvést svou vysportovanou postavu. Před letní sezonou nás ještě čekají Vánoce a s nimi spojené mlsání. Pokud začnete s cvičením už teď, budete si moct o svátcích bez výčitek dopřát i vánoční pečivo či bramborový salát. A to je další důvod, proč začít na své formě pracovat už teď.

Prázdná fitness centra

Využijte to, že fitness centra ještě nejsou přeplněná. Díky tomu máte možnost zacvičit si na všech strojích, případně nemusíte dlouho čekat, dokud se některý z nich uvolní. Právě toto období je ideální i pro všechny, kteří při cvičení preferují komornější atmosféru a nemají rádi, když je ve fitness centru příliš mnoho lidí. S příchodem nového roku se zaplní do posledního místa lidmi, kteří si dali předsevzetí, že začnou od Nového roku cvičit. Ostatní sportovní nadšenci momentálně ještě využívají last minute termíny dovolených, případně se musí po létě adaptovat ve škole či zaměstnání, proto nyní bývá i v nejvytíženějších centrech mnohem méně lidí –⁠ využijte to ve svůj prospěch.

Čerstvé ovoce a zelenina

Cvičení jde ruku v ruce se zdravou stravou. Na podzim dozrává v naší oblasti mnoho druhů ovoce a zeleniny, mezi nimiž nechybí jablka, hrušky, kořenová zelenina či dýně. Podpořte svůj cvičební plán i zdravou stravou, která vám pomůže rychleji dosáhnout vašich cílů. Dopřejte si sezonní plody, které jsou čerstvé, plné vitaminů a díky kterým nenaberete zpět shozené kilogramy. Podzim bývá často spojen i se zvýšeným výskytem chřipek. Posilte svou imunitu zdravou stravou a cvičením a bacily nebudou mít šanci.

Vytvoření rutiny

V létě nám často chybí pravidelný režim a mnohdy neodoláme ani různým kalorickým pamlskům. Na podzim se však opět vše začíná vracet do normálu a vy si můžete z cvičení vybudovat pravidelný zvyk. Pravidelný režim a zdravá strava vás k cíli přivedou mnohem dříve než sporadické letní cvičení a prohřešky v podobě kaloriemi nabitých koktejlů či nanuků. Obujte se do toho a uvidíte jak vás první výsledky namotivovat k tomu, abyste vydrželi, dopracovali se k vysněné postavě a zároveň udělali něco pro své zdraví.