Jak zmírnit stres, zlepšit si zdraví a celkově zkvalitnit život? To je snadné – najděte si koníček! Ten má příznivý vliv také na krevní tlak, tudíž blahodárně zapůsobí i na srdce.
Pletení, háčkování, skládání puzzle, psaní básní nebo třeba kreslení? I to je způsob, jak trávit volný čas. A navíc s terapeutickou přidanou hodnotou! Co všechno může člověk díky koníčku získat?
Tvořím, tak jsem v pohodě!
„I věda potvrzuje, že záliby, zejména ty kreativní, mohou ve velké míře zlepšit zdraví a celkovou psychickou pohodu. Zmírňují totiž stres i úzkost, přičemž dokážou normalizovat krevní tlak. U lidí, kteří mají nějaké hobby, je menší pravděpodobnost, že propadnou depresím a dalším tíživým emocím,“ vysvětluje americký psycholog Eric Smiltneek. Přemýšlíte nad tím, která činnost pro vás bude ta pravá? Je fakt, že jsou teď trochu ztížené podmínky, ale nenechte se odradit.
Stačí jen chtít
„Při výběru vhodné aktivity jsme v nynějších těžkých dobách pandemie trochu limitovaní. Ovšem nemusí to být přece nic velkého, obtížného ani nákladného. Jde o nelezení čehokoli, co vám bude dělat radost a přinese vašemu životu rovnováhu, klid a harmonii,“ myslí si výše jmenovaný odborník, který upozorňuje na to, že za prospěšný koníček lze klidně považovat i úklid, pečení, vaření nebo prosté pozorování noční oblohy. Mimochodem, pohled na hvězdy a souhvězdí je nejen romantický, ale i nesmírně uklidňující…
Harmonizátor, který je zdarma
Američtí vědci na základě své studie došli k přesvědčení, že úžas, který pociťujeme ve chvíli, kdy sledujeme nebe poseté třpytivými hvězdami, zaplaví mozek šťastnými hormony. Tato emoce navíc může vylepšit spánek, zvýšit schopnost empatie a ještě posílit imunitu. Co říkáte na tento zajímavý způsob, jak zharmonizovat mysl a povzbudit obranyschopnost? Ke všemu je zcela zdarma! Možná, že i vy dnes po setmění zakloníte hlavu a necháte se unášet pozorováním hvězd. A nebude to dokonce vás nový koníček? Třeba se zalíbí i vašemu partnerovi…
Sledujte nás na sociálních sítích:
