Zdravé hubnutí není dobré jenom pro zdraví, ale může to být i pořádná zábava! Nabídka dietních programů je obrovská, ale nenechte se zlákat reklamou zvučného jména – vždy sázejte jen na svůj pocit!
Po všech stránkách dokáže padnout do oka – super tělo v bikinách. A k němu usměvavá žena, která se zřejmě ani nemusela příliš snažit, aby takhle vypadala. Pokud vás teď právě taky napadlo, že letos to zvládnete a do léta určitě zhubnete, pak rozhodně čtěte dál.
Hubená a zdravá
Následky nadváhy jsou známé už dlouho. Ať už je to zvýšený cholesterol, omezená pohyblivost nebo dušnost – zhubnutím přebytečných kil zkrátka osvobodíte tělo nepotřebnou zátěží, a ještě uděláte něco pro svoje zdraví a krásu.
Deset kroků, jak zábavně dojít k vysněné postavě
I ta nejdelší cesta začíná prvním krokem! Začněte s pevnou vůlí a k cíli dojdete.
Porážku vnímejte jako šanci. Nenechte strhnout se okolím, ale pokračujte k cíli ještě pevněji.
Hýbejte se. A nejlépe na čerstvém vzduchu. To vám zvedne náladu, potlačí apetit a podpoří metabolismus.
Soustřeďte se na svůj cíl. Nemusíte kvůli tomu přetočit celý život, stačí myslet jen na vysněnou váhu a dodržovat zásadní dietní tipy.
Naučte se milovat sami sebe. Koho milujete, k tomu se chováte hezky.
Nedívejte se na svoje tělo jako na nepřítele. Hlava a tělo je jeden tým!
Něco si dopřejte. Naplánujte si průběžné cíle a při jejich dosažení si můžete dopřát něco malého – CD, tělové mléko nebo wellness.
Hodně se smějte! Ta často, jak jen budete moci. A třeba i vědomě před zrcadlem. Naprogramujte si prostě pozitivní myšlení.
Jezte to, na co opravdu máte chuť. Zapomeňte na věci, které si myslíte, že jsou zdravé, ale nechutnají vám.
Žijte! Nemějte dietu jako středobod vašeho života. Spíš ji berte jako přítele, který vám pomůže vypadat skvěle.
Sledujte nás na sociálních sítích:
