Komentáře k článku

Mám vyzkoušeno, pomáhá a žádný jojo efekt. Můžete jíst co chcete a kolik chcete. On se totiž žaludek docela stáhne, takže stejně do něj najednou toho moc nedostanete. Když budete mít chuť na sladké nebo tučnější není problém (samozřejmě né po kilech). Nejedná se totiž o dietu ale životní styl, a tělo potřebuje všechny látky.

A takto půst dodržovat každý den nebo jen např. pár dní v měsíci?

Půsty drží velmi často vrcholoví sportovci, kulturisté apod. Sparťané také ctily půst a využívali jej všechny kultury světa. To jen my moderní lidé s všudesevyskytující cukrovkou, rakovinou, obezitou si myslíme jak máme všecko nejlepší ...

Víte, já se držím jednoduchého schématu - nepřežírat se. V životě jsem neměla ani nadváhu - pracuji fyzicky 7 měsíců venku - jako zahradní architekt a realizátor - co vymyslím, to se svými pracovníky zasadím - a ukládám kameny. A jsem zdravá - nemám ani vysoký TK, ani cukrovku, ani zvýšený cholesterol apod. Ano, měla jsem nádor v prsu - před 9 lety - ale ten nádor měl hormonální receptory a také jsem měla zatížení v tomto směru v rodině. Je mi jedno, co dodržují vrcholoví sportovci - když jim to prospívá, ať tak činí - to je v pořádku - já se ale hodlám držet svých osvědčených postupů a mezi ně hladovění rozhodně nepatří - a ještě něco - měl byste vědět, že každý člověk je jiný, a co jednomu prospívá, může druhému uškodit a tyto články zde na tomto slepičím serveru jsou někdy nejen zavádějící, ale přímo nebezpečné.

To je rozšířený mýtus, resp. pro někoho výmluva, že tělo "sebezáchovně ukládá".

Pokud jste v režimu půstu a tělo spálí zásoby glykogenu v játrech, pak sahá na tukového zásoby - hubnete tuk Při konzumaci jídla dochází k produkci inzulínu v těle. K ukládání tukových zásob dochází právě když je hladina inzulinu zvýšená Přerušovaný půst je nejšetrnější nebo spíše nejméně náročná forma půstu, ale současně se také výsledky dostavují nejpomaleji

Je to přesně, jak píše Tomáš, navíc je to pro tělo opravdu přirozené. Já tak jím přes 20 let, zhruba od svých12 let (to jsem samozřejmě vůbec nic o "přerušovaném půstu" nevěděla), kdy se mi podařilo přesvědčit rodiče, aby mi přestali nutit snídaně, když má moje tělo k jídlu ráno odpor. Takže začínám až pozdní svačinou nebo rovnou obědem. Většině lidí to asi bude vyhovovat opačně, tj. snídat normálně a nevečeřet, nebo si dát večeři velmi brzy, třeba v 17 hodin, a pak už nic. Je na každém, jak si to nastaví.

Take jsem to zkusila a byla jsem prijemne prekvapena. Ze zacatku se celkem nic nedelo, tak jsem zacala byt skepticka. Ale pozdeji jsem zacala hubnout a podarilo se mi zhubnout 14 kg. Jsem jiz v duchodu a tak si muzu cas jidla lepe rozvrhnout nez kdybych chodila do prace. Takze snidam pozdeji, neco k obedu a vecer naposledy v 17.00 hodin a jim pomerne hodne, ale jen 3x denne po dobu 8 hodin. Vahu si ted porad drzim.