Hormonální nerovnováha. Zažeňte ji jógou prstů

Víte, jaké fyzické a psychické problémy působí hormonální nerovnováha v životě žen i mužů? Bojujte proti ní nejen vhodným jídelníčkem, ale i jógou prstů! Poradíme vám, jak na to.

Hladina hormonů může kolísat na základě různých vlivů. Bývá to například zvýšené množství soli nebo cukru v těle, které mají vliv na to, jakým způsobem se nerovnováha projevuje ve fyzické nebo psychické rovině. V této době začne tělo vysílat varovné signály, ke kterým patří například vypadávání vlasů, návaly horka či nadměrné pocení. Pokud tuto řeč těla dokážeme vnímat a uvědomit si příčinu, je možné těmto zdravotním potížím úspěšně odolávat pomocí bylinných přípravků nebo aromaterapie. Vhodná je i tak zvaná jóga prstů!

Jídelníček čistě pro ženy

Jedním z důležitých ženských hormonů je progesteron. Obecně se předpokládá, že jeho hladina klesá během dnů, které těsně předcházejí menstruaci. Hlavním faktorem je zadržování vody v těle, které ovlivňuje každou tělesnou buňku. Proto se mohou projevovat potíže různého druhu od váhového přírůstku až po bolesti hlavy, únavu, napětí, ztrátu koncentrace a podráždění. Než začnete užívat léky na uklidnění, na které může vzniknout závislost, vyzkoušejte uklidňující účinky některých bylinek, a to buď ve formě čajů, nebo éterických olejů. Nejvíce používané jsou fenykl, šalvěj, heřmánek, pupalka dvouletá či kopřiva.

S hormonální nerovnováhou bývá spojeno ještě další období v životě ženy. Je to klimakterium neboli přechod. Projevy poklesu estrogenu v těle bývají podobné jako při PMS. Zde lze doporučit potraviny bohaté na fytoestrogeny, jako jsou jablka, brambory, česnek, zelené fazolky. Také konzumace červené řepy dokáže povzbudit organismus a doplnit důležité vitaminy a minerály. A jak to chodí u druhého pohlaví?

Mužské hormony

Mužům se období přechodu také zcela nevyhýbá z důvodu nedostatku mužského hormonu testosteronu. Projevuje se vyčerpaností, poruchami spánku, podrážděností nebo depresemi. Lze doporučit řešení přírodní cestou a změnou jídelníčku. Jedná se o zvýšenou spotřebu obilovin, luštěnin, drůbežího a rybího masa.

Jóga prstů

Zcela jednoduchá a časově nenáročná je technika s názvem jóga prstů, která je účinná pro obě skupiny. Stiskem příslušných akupresurních bodů, majících vliv na hormony a jejich produkci, se dosahuje příznivých výsledků. Níže uvedená technika usnadňuje problémy v dospívání, při klimakteriu nebo při menstruaci. Vyzkoušejte tuto pozici.

Roztáhněte prsty obou rukou, prostředníčky s prsteníčky jsou u sebe. Obě ruce vzájemně spojte tak, že se ukazováček pravé ruky dotýká svým koncem ukazováčku ruky levé a palec levé ruky malíčku ruky pravé. Prostředníček a prsteníček pravé ruky se zlehka dotýkají levé ruky. Účinek lze podpořit aromaterapií, zejména vůní vanilky, dále muzikoterapií a vhodnými dechovými cviky.







Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Reklama


Horoskopy

Beran

Beran

21. 3. - 20. 4.

Tento týden může přinést nové příležitosti pro posílení vašich partnerských vztahů. Pokud jste ve vztahu, očekávejte, že komunikace s partnerem bude jasnější a plná nových vhledů. Single Berani by se měli mít na pozoru, protože kolem se může objevit... Více

Vybrat znamení
Zavřít

Nastavení horoskopu

Vyberte si znameni, které chcete zobrazovat.

Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit se Registrovat