Vědci z Manchesteru odhalili jeden ze silných rizikových faktorů, který vede ke zranění při běhu. Podle jejich výzkumu riziko, že si člověk poraní šlachy, natáhne sval či poškodí klouby dolních končetin souvisí s náklonem pánve při běhu. Určité držení těla přitom stresy související s nárazy končetiny o zem oslabuje.
Kam směřuje pánev
Vědci z University of Salford nejprve pomocí speciálních návleků a snímačů sledovali trojrozměrnou infrakamerou pohybový aparát dvaasedmdesáti běžců. A srovnali ho s pohybem šestatřiceti profesionálních běžců, kteří se nikdy při běhu nezranili.
Počítač poté hledal vztah mezi různými vlastnostmi obou skupin a vyšším rizikem zranění. A jediným vědecky průkazným – tedy skutečně silným vztahem – bylo naklonění pánve při běhu.
Každý stupeň hraje roli
Osoby, které naklánějí pánev při běhu dopředu tak, že se odchyluje od svislé polohy a uzavírá ostrý úhel se stehenní kostí v kyčelním kloubu, se zraní častěji. A také osoby, které při běhu naklánějí pánev v kyčlích horizontálně – tedy při běhu je jeden kyčelní kloub výš než druhý – se zraní častěji. Každý stupeň úhlu náklonu od horizontální roviny navíc znamená o osmdesát procent vyšší riziko poranění svalů, šlach, kloubů a kostí.
„Myslíme si, že toto držení těla zvyšuje stres v celém pohybovém aparátu, proto dochází k častějším zraněním. Je proto důležité dbát na techniku běhu a postoj, aby se snížilo riziko zranění,“ tvrdí doktor Chris Bramah z University of Salford.
Sledujte nás na sociálních sítích:
