Jak si poradit s klimakteriem?

Snížení činnosti vaječníků a s tím spojený úbytek ženských pohlavních hormonů estrogenů znamená, že žena vstupuje do období klimakteria a že tato změna s sebou ponese různé potíže.

Nedostatek estrogenů ovlivňuje metabolismus, takže nastává nebezpečí spojené s obezitou a spolu s ní také s diabetem (cukrovkou) 2. typu. Jelikož mají estrogeny ochranné účinky na srdce a cévy, zvyšuje se možnost výskytu kardiovaskulárních onemocnění a objevuje se i vysoký krevní tlak. Kromě toho hormony ovlivňují činnost osteoklastů, dochází k úbytku kostní hmoty, kosti se stávají křehčími (osteoporóza) a tím nastává i riziko zlomenin. Někdy se objevuje také inkontinence. Mezi nepříjemné projevy pak patří návaly horka, pocení, závratě, únava, bušení srdce a bolesti hlavy. Nedostatek hormonů má vliv i na psychiku.

Hormonální terapie

V minulém století a v dřívější historii lidstva se klimakteria mnohé ženy ani nedožily, až nyní, kdy se průměrný lidský věk prodloužil přibližně o třicet let, se s nimi setkávají téměř všechny ženy okolo 50. roku věku. Rady babiček předávající se z generace na generaci o tom, jak toto období hladce zvládnout, tedy vlastně ani neexistují. S vývojem medicíny získaly ženy možnost medikace v rámci hormonální substituční terapie (HRT), která má své pozitivní i negativní stránky. Mezi pozitivní patří vliv na prevenci osteoporózy, snížení rizika vzniku arterosklerózy, mírní návaly horkosti, ale také může způsobit žilní trombózu nebo plicní embolii.

Dary z přírody

Alternativou k takové léčbě nebo i samostatně ke zmírnění klimakterických projevů je využívání zdrojů z přírody. Nabízí se několik možností, jak využít bylinek, které jednotlivě působí proti různým problémům, a tak mohou zmírnit i projevy klimakteria a předcházet možným zdravotním problémům.

•    Třezalka je přírodní antidepresivum, které pomůže při úzkostech, stresu, strachu, nespavosti, ale také zlepšuje krevní oběh.
•    Řebříček podporuje látkovou výměnu, působí protizánětlivě, čistí krev a posiluje nervovou soustavu.
•    Mateří kašička zvyšuje obranyschopnost organismu a odolnost proti ateroskleróze, chudokrevnosti, pomáhá při klimakterických potížích, zlepšuje duševní čilost a výkonnost.
•    Šalvěj zmírňuje pocení, tlumí stařecký třes a odvádí hleny.
•    Routa se užívá při žaludečních a střevních poruchách, při nervovém onemocnění a klimakterických obtížích.
•    Ploštičník pomáhá s návaly horka a pocení, zlepšuje spánek, paměť a koncentraci, snižuje předrážděnost. Ovlivňuje pohyb vápníku v těle a tím i zpomaluje rozvoj osteoporózy a zlepšuje urogenitální (močopohlavní) potíže.
•    Pýr známý jako obtížný plevel obsahuje sacharidy, soli draslíku, bílkoviny, cukry a také vitaminy A i B. Jeho léčivé schopnosti jsou využívány mj. i na zmírnění průběhu klimakteria.
•    Jetel červený je velmi ceněn pro svůj obsah fytoestrogenů

Nemusíte ale sbírat nebo kupovat jednotlivé bylinky, existuje možnost mít mnohé pohromadě v jednom prostředku, kterým je například doplněk stravy Minapent. Obsahuje výtažky z rostlin s látkami, které mají podobný účinek jako hormon estrogen a tím se snaží vybalancovat nedostatky vyvolané jeho ztrátou. Vytváří tak v těle rovnováhu psychických, emočních a tělesných projevů. Současný sortiment se rozšiřuje o novinku Minapent® se šalvějí, který díky kombinaci červeného jetele a šalvěje lékařské harmonizuje psychické i emoční projevy menopauzy a zároveň zmírňuje její nepříjemné tělesné příznaky, jako je například právě nadměrné pocení. Zároveň má vliv na potlačení úbytku kostní hmoty a snížení obtíží při křečových žilách a zvýšeném krevním tlaku.

Co je ještě ku pomoci?

V období klimakteria se doporučuje zvýšená konzumace mléčných výrobků, strava by měla obsahovat mořské ryby a rostlinné oleje lisované za studena, jablka, ořechy, hrušky, vinné hrozny, broskve, mandle, med, hrách, čočku, celozrnné obiloviny, obilné líčky, sóju, fazole a vejce. Proti návalům horka působí i citrusové plody. Vynechat by se měl naopak alkohol, kofein, cukr a omezit sůl.

Určitě je dobré věnovat se fyzické aktivitě, nejen kvůli obezitě, ale protože posiluje zároveň kardiovaskulární systém, je prevencí osteoporózy a pomáhá vylučování endorfinů – hormonů štěstí, které jsou v tomto přechodovém období zvláště zapotřebí.







Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama


Horoskopy

Beran

Beran

21. 3. - 20. 4.

V tomto týdnu můžete cítit, že se věci kolem vás zrychlují. Práce i osobní projekty mohou nabrat na intenzitě, což vás může přivést k nečekaným výzvám. Vaše schopnost rychle reagovat na změny vám však pomůže vypořádat se se vším... Více

Vybrat znamení
Zavřít

Nastavení horoskopu

Vyberte si znameni, které chcete zobrazovat.

Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit se Registrovat