Komentáře k článku

Chcípu jako nemluvně *8*

Souhlasím - teplé pletené ponožky v zimě spolehlivěfungují, stejně jako dobře vyvětrat a zatáhnouttmavé závěsy. Hezké spinkání přeje všem George ( 73 let ).

Když nemůžu usnout otravuju muže. Potom usnu raz dva. S čistým svědomím mohu doporučit.

Lehce položím palec na čelo mezi obočí. Většinou usnu do 10 minut. Občas to ale nepomáhá, většinou při větších problémech.

Nemám žádný problém usnout.Za celý den kolotoče kolem nemocného manžela,mám nohy ještě na zemi a spím.

S usnutím mám někdy problémy, ale je to dáno jedním problémem, s kterým jsem se už částečně narodila.:-O

S usínáním probémy nemám jen opravdu vyjímečně

bohužel jsem odkázaná na 1/2 prášku každý večer již 20 let, abych usnula a spala až 7 hodin, dožila jsem se 80 let. Bez chemie se neobejdu zdravím

éta jsem spala s tlumiči v uších,manžel chrápe;on tvrdí,že jsem to já.Vyzkoušela jsem čajíčky ale nyní se občas obrátím na léky.Stačí poloviční dávka.Ale zkusím s metodou zatajovaného dechu.

dechová cvičení - soustředit se postupně na celé tělo

Se spánkem problémy nemívám. Jasně, jednou za čas se mi stane, že usnout nemůžu, ale to je opravdu výjimečně a většinou to má důvod. Třeba když "zpracovávám" nějakou nepříjemnou zprávu, nebo emotivní zážitek...

to dechové cvičení znám, pomáhá to

Zjistila jsem, že mi nejvíce škodí dlouhé večerní sezení u televize (více než dvě hodiny), někdy i jen jedna hodina u počítače. Sbírám všechny možné rady na snadné usnutí, trochu pomáhá před spaním vlažné mléko nebo vlažná voda se lžičkou medu. Počítání mě sice unaví, ale nepomáhá. Spíše mě rozčílí, když počítám dlouho. Ponožky na studené nohy jsou skvělé, stačí úplně tenké. Také pomáhá banán na noc, ale nedělá mi to dobře právě jako mléko.