Zase vám kolegové vyčítají, že jste vstali levou nohou z postele a není s vámi k vydržení? Pak to chce zabojovat se špatnou náladou hned po probuzení, případně ještě než dorazíte do práce. Ale jak?
Vsaďte na barvy
Zlepšit náladu si můžete už během oblékání. Možná máte tendenci spárovat své splíny s nějakou ponurejší barvou, ale zkuste tuto touhu překonat. Sáhněte naopak po veselých barvách. Ideálně po zelené nebo žluté. Pokud potřebujete dodat tělu a mysli energii, zvolte outfit v červené, oranžové nebo fialové.
Chvíle k zamyšlení
Už od chvíle, kdy jste vstali z postele, přemýšlíte o všem, co musíte stihnout a co všechno se na vás valí… Tak se zkuste na chvíli zastavit a zamyslete se nad tím proč jste rádi na světě a v čem máte v životě štěstí. Až vás napadnou tři věci (a že by vás jich klidně mohlo napadnout mnohem víc), můžete se zas pustit do svých povinností. Jen už na ně budete koukat veseleji.
Přitulte se
A to doslova. Partner, partnerka, děti, domácí mazlíček… Pokud je někdo z nich po ruce, pěkně ho obejměte (co na tom, že kocour se na vás asi chvíli bude tvářit divně). Je prokázáno, že tulení snižuje v těle stresový hormon kortizol a okamžitě zlepšuje náladu. Tak rychle do toho!
Klid a mír
Panuje u vás doma po ránu vždycky totální chaos? Pak se od něj aspoň na pár minutek odpoutejte a meditujte (i kdyby to znamenalo, že budete sedět na posteli se zavřenýma očima a představovat si, jak jste sami na nádherném tropickém ostrově). Hned vám bude líp. Tedy pokud omylem neusnete…
A hrajeme
Nepobíhejte ráno po bytě jen za zvuků svých vzdechů, jak je život těžký. Prostě si pusťte nějakou oblíbenou hudbu, která vám nejen zlepší náladu, ale také vás probere a „zrychlí“ (tedy pokud neposloucháte třeba Requiem nebo tak podobně), takže budete lépe stíhat.
Rychlá rozcvička
Pohyb vyplavuje do těla oxytocin – hormon štěstí, díky němuž se prostě nemůžeme cítit pod psa. Co to znamená? Že když věnujete poté, co vstanete z postele, 15 minut nějakému pohybu (od protahovacích cviků až po nějaké to posilování nebo třeba tanec), bude vám lépe nejen na těle, ale i na duši.
Malá odměna
Tuhle radu asi nebudete moci praktikovat pokaždé, když se probudíte s náladou pod psa, ale občas ji vyzkoušejte. Jdete do práce okolo nějakého zajímavého obchůdku? Pokud máte pár minut času, zajděte si něco malého koupit. I kdyby to měl být voňavý krém na ruce, barevná propiska nebo třeba šála z výprodeje – pokud vám udělá radost, počítá se!
Sledujte nás na sociálních sítích:
