Říkáte si, že zhubnout nějakých pět šest kilo nemá význam? Pak nemůžete být dál od pravdy. Ono se totiž každé kilo počítá. Každý kilogram navíc totiž znamená zátěž pro organismus, a tak když se nějakého zbavíte, vašemu tělu to prospěje. Jak?
Vzpruha pro srdce
Nadváhou a obezitou výrazně trpí srdce a cévy. Nejenže má spoustu práce pumpovat krev, ale práci mu ztěžuje i cholesterol. Podle odborníků stačí lidem s nadváhou shodit 10 procent váhy, aby hladina škodlivého cholesterolu klesla a srdci se pracovalo o něco lépe.
Silnější imunita
Za spoustou závažných chorob stojí chronické záněty (spojovány jsou s diabetem, srdečními nemocemi, metabolickým syndromem apod.), které navíc významně oslabují imunitní systém. A právě ty jsou velmi časté u osob trpících nadváhou či obezitou. Ovšem už od prvních shozených kilogramů se imunita posiluje.
Vzpruha pro klouby
Není třeba si nic namlouvat – kilogramy navíc pořádně zatěžují klouby. Každý krok navíc bolí, vyjít schody je pro mnohé obézní téměř nadlidský úkol, popoběhnout na autobus zrovna tak. Ovšem všichni ti, kterým se podařilo zhubnout, vám potvrdí, jak se jejich pohyblivost zlepšovala s každým kilem, jak je přestávaly klouby trápit.
Lepší pohled na svět
Spousta lidí s nadváhou bojuje se sebevědomím a negativním náhledem na vlastní tělo. Každé úspěšně shozené kilo navíc je pro ně krokem k tomu, aby se opět měli rádi. Sebevědomí totiž ovlivňuje spoustu aspektů života – od sociálních kontaktů, pracovních příležitostí po partnerský život.
Snáze do říše snů
Studie Pensylvánské univerzity prokázala, obézní lidé, kteří shodí již 5 procent své váhy, začnou lépe spát. Co to znamená v praxi? Kvalitnější spánek nejen pozitivně ovlivňuje náladu, ale také pomáhá v dalším hubnutí.
Sledujte nás na sociálních sítích:
