Komentáře k článku

Jediná rada je kalorický deficit...a trošku pohybu...není to o penězích....

Jíst od všeho jenom polovinu. Na malých talířích. Z příloh místo knedlíků, těstovin radši 1 brambor + zeleninu

Souhlasím se Stevem, že o penězích to není. Já jsem naopak se změnou jídelníčku zjistila, že dost výrazně ušetřím. Hodně člověk ušetří už tím, že začne řešit poměr příjem/výdej energie. Zjistíte, že pohybu nemáte zas až tolikna to, kolik toho sníte, a tedy Vám stačí menší porce. Pár dní se tělo tváří, že má hlad, protože je zvyklé na velké přísuny potravin, ale za pár dní si na menší porce zvyknete. A většina zdravých věcí je levnější než nezdravých - kořenová zelenina je výrazně levnější než maso, voda z kohoutku je mnohem levnější než jakékoliv jiné nápoje, vločky a luštěniny jsou velmi levné apod. Některých zdravých jídel se dá uvařit kotel na více dní - zrovna dneska baštím zelňačku (bez uzeného), budu ji mít i na zítra a ještě mi zbyde do mrazáku na jindy. Velký hrnec odhadem tak za 20-30 kč. Do tří tisíc měsíčně se musíte vejít. Držím palce a přeji hlavně zdraví!

No proč je nedoporučí: protože vejce jsou plné cholesterolu (zrovna dnes jsem četla článek o nejnovějších studiích, které opět odporučují konzumaci vajec výrazně omezit), přírodní sýry jsou tučné jako prasátko, takže po nich jen ztloustnete, a maso je vhodné jíst jen 1-2 x týdně (drůbež je nacpaná antibiotiky a červené není dobré na kardiovaskulární systém). Jinak nechápu ten odpor k vločkám - já je jím namočené téměř denně (s ořechy a semínky), jí je i můj partner, ačkoli ten si je máčí v mléce, zatímco já ve vodě. Nic hnusného na tom není. Chápu, že pokud jste odněkud z vesnice, kde se denně jedlo maso, vejce a sýry (prostě zvířecí produkty), tak Vám vločky asi moc nejedou, ale to je jaksi Váš problém a měla byste se smířit s tím, že budete tlustá, pokud u takové stravy chcete zůstat. A naopak - pokud chcete zhubnout, tak svoje návyky prostě musíte radikálně změnit. A pobavil mě název článku "potravinové dvojice", když hned v úvodu je trojkombinace a o kus dál další. Autoři článků na tomto serveru ale mají s logikou problémy dost často ;-)

Ovesné vločky si můžete orestovat nasucho na pánvi, budou chuťově lepší. Zrovna vajíčka, tedy žloutek je tučný, na zhubnutí se doporučuje bílek ( kdo sní žloutky nevím, asi nehubnoucí zbytek rodiny ). Sýr cottage se při hubnutí taky může a omezené množství libového masa taky, se zeleným lupením dobrá večeře. Nechápu, proč hubnoucí lidé pořád brečí, dá to trochu víc práce, trochu odříkání a trochu víc peněz, ale jde to.

O tom, že vajíčka obsahují cholesterol, se ví už 20 let. Ale nikdy nikdo a nikde nebyl schopný dokázat, že jejich konzumace zvyšuje obsah cholesterolu v lidském těle...A že sýry obsahují tuk? Vážně si ještě dneska někdo myslí, že se přibírá z tuků? To už se snad učí i na základní škole, že do zásob, tedy podkožního tuku, tělo ukládá sacharidy

Víte, já jím maso, mléko a vejce ve velkém množství celý život a kupodivu nejsem tlustá ani nemocná - tlak mám spíš nízký a cholesterol nemám ani zvýšený - na preventivní lékařské prohlídky chodím poctivě :-) Nemůžete věřit všemu, co někdo někam napíše - dneska si totiž hraje na vědce každý druhý. Opravdu jsem z vesnice, ale pro maso jezdím už léta na farmu, kde mám jistotu, jak jsou zvířata chována a krmena - totéž mléko a výrobky z něj. Vajíčka mám od svých slepic a zeleninu a ovoce jím sezónní - obvykle vlastní. Sacharidy jím minimálně, protože mi nijak nechybí.

Ta paní má totiž hlavu plnou předsudků a vsadím se, že ji nedochází, jak si ta slavná doporučení kolikrát pěkně odporují. Jím běžně 2 vejce k snídani - víceméně denně, tvaroh, mléko a sýry jedině tučné a tuk v mase je nositelem chuti - tak proč se ho zbavovat :-) ale je fakt, že si dost hlídám, kde a na čem to maso vyrostlo. Cholesterol jsem nikdy neměla ani zvýšený, TK mám nízký (někdy až moc) a tlustá nejsem ani náhodou *4*

Ježíši, kolikrát tady mám napsat, že já žádnou dietu nedržím - to bych už byla jen kost a kůže *4* mě jenom fascinuje, kolik předsudků je mezi lidmi - já se prostě stravuju takto už přes třicet let, protože mi to tak vyhovuje - sacharidy jím hlavně v ovoci a nijak mi nechybí - mám ráda chléb i brambory, ale nemusím je mít denně - jen když mám na to chuť. Každý člověk je jiný => každému vyhovuje něco jiného. Já chápu, že můj styl stravování není pro každého, ale kdyby byl nezdravý, nebyla bych zdravá ani já - a já jsem zdravá. Předsudky stran vajec a tuku jsou směšné.