Všichni víme, že dlouhodobý stres se projevuje například zvýšenou únavou, podrážděností, nespavostí, naopak přehnanou chutí na sladké, zažívacími obtížemi… Jenže co když zrovna vaše tělo volá pod tíhou stresu o pomoc jinak?
Jak se také může projevovat dlouhodobý stres, kvůli němuž trpí nejen vaše psychika, ale i váš organismus? Na tyto varovné příznaky nezapomínejte.
S pohybem jste skončili
Zatímco dříve jste zašli do fitka, večer jste si občas zaběhali nebo si protáhli svaly na koberci v obýváku, poslední dobou jako byste na pohyb úplně zanevřeli? Možná za to může pocit, vyčerpání, s nímž podvědomě kvůli stresu bojujete. Přitom je to paradox – kdybyste totiž vyrazili alespoň na procházku, snížilo by se ve vašem těle množství stresového hormonu kortizolu a naopak by se vyplavil prospěšný endorfin, takže po stresu by nebylo ani památky.
Nakupujete jak diví
Ať už jste poslední dobou v nákupním centru jako doma nebo projíždíte snad každý internetový obchod, co na vás vykoukne na počítači, zvýšené utrácení a touha nakupovat také nemusí věštit nic dobrého. A nejen pro vaši peněženku. Nákupy totiž představují způsob, jak si velmi rychle a snadno udělat radost a alespoň na chvíli zapomenout na starosti. A tak si jimi vaše tělo a mysl kompenzuje zvýšenou míru stresu. Bohužel to není dlouhodobé a efektivní řešení. Když už nic jiného, přidá se za chvíli stres i z vyluxovaného konta…
Nejste duchem přítomni
Už několikrát jste se za večer s přáteli přistihli, jak vůbec nevěnujete pozornost tomu, co kdo říká, ale spíše myslíte na své starosti a nebo kontrolujete mobilní telefon? Ano, i to je známka nadměrného stresu. Minimálně už tím, že nejste schopni vypnout ani ve chvílích, které máte věnovat společnosti svých blízkých a zábavě. Žijete ve svém světě plném stresu a nikoho a nic do něho nepouštíte. To se vám ale může vymstít.
Už skoro ani nejíte
Zamyslete se čas od času nad tím, jak vypadá váš jídelníček. A nejde ani snad o to, co jíte, ale především kolik a kdy jíte. Snídani už jste neviděli, ani nepamatujete, k obědu se odbydete nanejvýš sušenkou, co jste našli v zásuvce pracovního stolu, a kávou z automatu a k večeři sníte balení chipsů? Bez energy drinků, kávy nebo sladkých limonád s kofeinem byste prakticky nepřežili? Pak zbrzděte. Tohle už je totiž dopad stresu, který nesmíte podceňovat! Za chvíli totiž můžete skončit v nemocnici.
Sledujte nás na sociálních sítích:
