Jste stresovaní? Všichni čas od času čelíme situacím, ve kterých jsme vystaveni nějakému tlaku. Schopnost takové situace kontrolovat je životně důležitá, chceme-li si zachovat pevné zdraví a jasnou mysl. A v tom nám může pomoci právě aromaterapie.
Nekontrolovaný stres je nebezpečný. Oslabuje tělo i mysl a zvyšuje vaši zranitelnost vůči fyzickým a mentálním chorobám, což může vést k vážným následkům.
Aromaterapie využívá lidskou schopnost vnímat vůně. Dokáže vám nejen zlepšit náladu, ale také povzbudit obranyschopnost a pomoci najít ztracenou energii.
Antistresové esenciální oleje
Níže jsou uvedeny esenciální oleje, které jsou vhodné pro boj se stresem a problémy, které způsobuje. Můžete si na zkoušku nakapat několik kapek na kousek bavlny a inhalovat.
Úzkost: levandule, geranium, růžová palma, narcis, bergamot, heřmánek, bazalka, cypřiš, kadidlo, jasmín, jalovec, meduňka, nerol, ylang-ylang
Deprese / pocit viny: jasmín, geranium, levandule, bergamot, nerol, muškátový oříšek, šalvěj muškátová, grep, santalové dřevo, ylang-ylang, růže, vetiver
Bezmocnost: grep, rozmarýn, levandule, pettigrain (pomerančové listí), neroli
Neklid / nespavost: majoránka, citron, vetiver, kozlík lékařský, růže, santalové dřevo, heřmánek, neroli, ylang-ylang
Podrážděnost: santalové dřevo, pettigrain, šalvěj muškátová, levandule, bergamot, cedrové dřevo, skořice, kadidlo, růžová palma, vetiver, jasmín, ylang-ylang
Únava a vyčerpání: máta peprná, rozmarýn, jasmín, bazalka, skořice, citron, šalvěj muškátová, levandule, muškátový oříšek, santalové dřevo, růže, vetiver, geranium
Aromaterapeutické směsi
Potřebujete si odpočinout po náročném dni v práci? Nebo se vám prostě jen nechce nad ničím přemýšlet a rádi byste odletěli někam daleko, na tiché a poklidné místo? Zkuste si namíchat směs podle následujícího receptu:
* pačuli (5 kapek)
* geranium (20 kapek)
* bergamot (10 kapek)
* levandule (5 kapek)
* ylang-ylang (10 kapek)
Rozmíchejte všechny složky v přibližně 150 ml neutrálního oleje (nejlépe sladká mandle), vmíchejte směs do horké lázně a ponořte se. Tato kombinace olejů je vhodná také na masáže.
Spočítali jste už všechny ovečky v ohradě, jehňata a berany nevyjímaje – a spánek stále nepřichází? Pokud trpíte nespavostí ze stresu, zkuste proti ní bojovat pomocí následující směsi:
* majoránka (9 kapek)
* citron (14 kapek)
Zahřejte směs v aromaterapeutické lampičce, přidejte do difuzéru, nebo použijte mořských hub k rozlití vůně po pokoji. Poklidný spánek se dostaví cobydup.
Stresu se v životě nejspíš nikdy úplně nezbavíte, můžete s ním ale bojovat – nedovolit mu, aby vás ovládl a oslabil. Ať už je váš stres fyzického, psychického nebo emocionálního rázu, vždy vám prospěje zdravá dieta, trocha pohybu navíc nebo chvilka klidu provoněná výpary esenciálních olejů.
Zdroj: www.scentit.cz
Sledujte nás na sociálních sítích:
