Komentáře k článku

Zdravím, dlouhodobě jsem nemohl usnout a měl jsem poruchy spánku (kolikrát jsem nespal celou noc), kvůli nedostatku spánku jsem měl psychické poruchy a deprese. Známý mi doporučil Meladol ( http://growmart.cz/zbozi/meladol-poruchy-spanku/?ref=2056&campaign=poruchy-spanku ), je to čistě přírodní výtažek, dokonale mě uklidní a spím 7-8 hodin kvalitně denně. KAŽDÉMU vřele DOPORUČUJI.

mám problémy se spaním

se spaním problémy nemám

Spím i vestoje :-D:-D

Zásadně bych si nedala na noc ovoce, protože obsahuje cukr, který se přes noc ukládá a vytváří se tuky. Ostatní potraviny jsem nezkoušela. :-O

No tak některé ty potraviny bych večer rozhodně nemusela. Například popcorn a pokud je slaný tak už vůbec NE. Ovoce je, pokud je dobré, zase sladké. Tady podle mě nejde ani tak co si dáte, ale o to zaplácat něčím žaludek, jak je kdo zvyklý. Mě stačí kousíček čokolády. Ta je sice taky sladká, ale zase jí nesním moc.

dávám si meduňkový čaj;-)

Dávám si hroznové vino.Usnu jako mimino.

Jogurt si dávám každý večer a snad proto usnu často už u televize. Něco na tom bude.;-)

To jsou ale skvělé rady. Po nich budu tak nafouklý, že zapomenu na spánek úplně a místo ložnice se uchýlím do úplně jiné části bytu.