Vědci z Nizozemska a Británie tvrdí, že moderní společnost by neměla podceňovat význam koupelí, jimiž se lidé léčí od antiky. Horké koupele a také střídání studené a teplé vody totiž mají výrazně pozitivní vliv na celkové zdraví. Hodinová koupel v horkém prameni – a stačí také domácí vana – pomáhá spalovat energii a zlepšuje bilanci krevní glukózy. A střídání horké a studené sprchy rychleji regeneruje svaly, omlazuje pokožku a posiluje imunitu.
Podle vědců z Amsterdamu střídavá terapie teplou a studenou vodou – tři minuty v horké a minutu ve studené vodě po dobu dvaceti minut celkem – vede k výraznému posílení imunity. Lidé, kteří začnou tohle praktikovat, sníží riziko onemocnění chřipkou o třicet procent. Technika je přitom velmi oblíbená u sportovců, jimž pomáhá po náročném tréninku či závodu rychle zotavit unavené svaly a šlachy.
Metoda pracuje s fyziologickou reakcí cév na změnu teplot. V teplé vodě se cévy roztáhnou a pokožka prokrví, ve studené stáhnou a krev míří k srdci a do plic. Tam nasaje mnoho kyslíku a v dalším cyklu působení teplé vody dopraví tuto zásobu až hluboko do podkoží a do kůže či do svalů.
Střídání horké a studené vody silně aktivuje receptory v kůži, které vysílají řadu signálů do mozku. Dochází k vyloučení endorfinu a střídavá terapie studenou a teplou vodou tak účinkuje také jako antidepresivum.
Hodinová horká koupel je také velmi terapeutická. Spálí se při ní až 140 kilokalorií a zlepší bilance krevní glukózy a reakce tkání na inzulin. Podle vědců z University of Loughborough je tedy prevencí diabetu typu 2.
Pro krásu i dobrou náladu
Horkou koupel si můžete zpříjemnit těmi správnými přísadami. Ty ji totiž dokážou povznést na neopakovatelný zážitek, který navíc prospívá našemu zdraví i kráse. Takže co si do horké vody přisypat?
Meduňka pro úsměv
Svařte zhruba deset gramů meduňky ve vodě, nechte deset minut odstát a sceďte. Nálev pak přidejte do lázně, která by měla mít 38 stupňů Celsia. Věřte, že po dvaceti minutách se budete usmívat „od ucha k uchu“.
Sléz pro jemnou pleť
Dvě hrsti sušených květů slézu (seženete v lékárně) nasypte do plátěného pytlíku. Ten pak zavěste pod přitékající vodu. Do vany vhoďte ještě 200 gramů mořské soli. Sléz napomáhá prokrvování a to neuvěřitelně zjemní a vyhladí pokožku.
Levandule pro klidnou mysl
Voňavá levandule má zklidňující, posilňující a oživující účinky. 15 gramů přelijte vroucí vodou a nechte odstát. Po scezení nalijte do vany a nechte odplavit všechny starosti.
Sledujte nás na sociálních sítích:
