Komentáře k článku

Zpět na: Zhubnout pět kilogramů je snazší, než si myslíte. Stačí znát pár pravidel

Řadit dle:

snegurka 11.04.2017

Odpovědět

Hubnout nepotřebuji. Občas si zaběhám.

Vlasta 11.04.2017

Odpovědět

Běhám 5x týdně cca 5-7km už přes půl roku i hodně do kopce a váha jde dolů hooodně pomalu.Spíš rostou svaly;*(

lucka Vlasta 11.04.2017

To proto, že běháš na moc velkou zátěž. Zmírni tempo, ideální je meřit si tepovou frekvenci, když chceš zhubnout, měla by být asi na 60-75 procentech. Doporučuje se běhat tak, abys byla schopna si u toho s někým v pohodě povídat. Na nižší tepovku se totiž hubne víc než na vyšší, na kterou asi ty běháš. Takže: běhej dál, ale víc v pohodě!

devil Vlasta 11.04.2017

zkuste si neco o tom precist na odbornem serveru, ne tyhle babske rady zde a vaha pujde dolu..Behani 5x za tyden je spatne samo o sobe a do kopcu jakbysmet.

lucka 11.04.2017

Odpovědět

Už pár let běhám, postavu to opravdu pěkně formuje, ale k radám z toho článku bych doporučovala přistupovat s rezervou. Než se do toho pustíte, přečtěte si i něco serioznějšího (např. na "bezva běh" nebo "běhej"), ať si zbytečně neublížíte.

vivi11 11.04.2017

Odpovědět

běh nemám ráda raději svižnou chůzi

Natálie 11.04.2017

Odpovědět

Plno lidí říká, že běh není zrovna ideální pro začátečníky, kteří se snaží zhubnout, co na tom může být pravdivé? :/

Pavla Natálie 11.04.2017

Že mají pravdu. Pro začátečníka bez kondice je běh špatný. Klouby a vazy na něj nejsou připraveny a tepová frekvence v astronomických výškách není zárukou hubnutí. Jestli chcete shodit nějaké kilo, začněte svižně chodit. Aby jste se zapotili, ale udýchali to.

devil Natálie 11.04.2017

kdyz nekdo ma velkou nadvahu, je bahani fakt dost velka blbost.Svizna chuze v aerobni tepovce 3x tydne po 50min a nezrat

konatovka 11.04.2017

Odpovědět

Běh mi nesedí, dělám jiný sport.*1*

Petan 11.04.2017

Odpovědět

Jestli, chcete začít opravdu s během, najděte si lepší stránky(hlavně podrobnější).

Dagmar 11.04.2017

Odpovědět

Byla jsem poprvé běhat,ale zmohlo mě to natolik,že příště raději vytáhnu kolo;-)

Vladimíra 11.04.2017

Odpovědět

Běhání je dobré, ale pro mladší ročníky. Kolem šedesátky mají lidé již různé zdravotní problémy, bolí je klouby, mají sesedlé obratle ap. Doporučila bych chůzi.

Darina 11.04.2017

Odpovědět

Jo s tím běháním je to pravda,začít hubnout a zvolit ihned běhání není dobré.Raději snížit váhu cvičenim nebo na orbitreku a běhání nechat až po shození aspon 5 kg.

rex komisar Darina 11.04.2017

jakoze nekdo ma 140kg a pri 135kg uz muze ??:-)

Alen 11.04.2017

Odpovědět

Myslím, že výborná je zkraje i rychlá chůze, cca 5 km.....

glady 11.04.2017

Odpovědět

neběhám ;-)

Tomáš Šťoural 11.04.2017

Odpovědět

Upřesnění pro běhuchtivé: "zdravými sacharidy" má autorka patrně na mysli jednoduché cukry (glukózu a fruktózu) oproti sacharóze. Proteiny před a po běhu jsou mýtus - pomůžou leda v tom smyslu, že místo nich byste jinak snědly tuky. A pro webmastera: v dotazníku se nehlasuje.

tt 11.04.2017

Odpovědět

Tohle nejsou uplne dobre rady pro zacatecniky: 1. Nebojte se rychlosti- mimo aerobni pasmo, tzn devastace svalove hmoty misto tuku. 2. Stridani rychlosti- klasicky intervalovy trenink - neni taktez vhodny pro zacatecniky.

tt 11.04.2017

Odpovědět

kamila76 11.04.2017

Odpovědět

zapisování je dobré

kamila76 11.04.2017

Odpovědět

zapisování je dobré

moravačkaaja-17 12.04.2017

Odpovědět

neběhám;-)

helus 12.04.2017

Odpovědět

Nemohu běhat ze zdravotních důvodů.

nea 12.04.2017

Odpovědět

Neběhám ze zdravotních důvodů. Dřív jsem se jakžtakž snažila běhat, ale neumím správně dýchat při běhu, tak to nebyl běh, ale jen snažení *1* .

Podmínky a pravidla pro vkládání příspěvků. Diskusní příspěvky vyjadřují názor jejich pisatelů a redakce za ně nenese zodpovědnost. Redakce si vyhrazuje právo smazat příspěvek nebo obrázek, který obsahuje vulgární výrazy či fotografie, urážky nebo jinak odporuje dobrým mravům a zákonům ČR. Odstraněny budou opakovaně vkládané vzkazy, stejně jako odkazy, které se netýkají tématu nebo obsahují neplacenou reklamu.

Komentáře k článku

Magazín

Testování

Ostatní

Prostřeno

Befity