Vědci z Oxfordu a Nizozemska tvrdí, že studená ložnice je jedním z opatření, jak se chránit před diabetem 2. typu a obezitou. Gobální oteplování podle odborníků povede k nárůstu počtu diabetiků a tlouštíků. Tělo se totiž v noci nestihne dostatečně ochladit, bude mít menší zásoby hnědého tuku, ale větší zásoby toho bílého, a tím pádem bude i náchylnější k diabetu.
Profesor endokrinologie Ashley Grossman z Oxfordské univerzity tvrdí, že přibývá důkazů, že ochlazování organismu večer a v noci je prevencí diabetu 2. typu a obezity.
„Máme jisté docela pádné důkazy o tom, že ochlazování těla i o několik málo stupňů může zlepšit či snížit riziko diabetu. Život v chladnějším prostředí může být užitečný ke zvýšení citlivosti vůči inzulinu a oddálení diabetu 2. typu. Spolu s tím, že odpovídající spánek může pomoci vyhnout se obezitě a diabetu, bychom si všichni měli zřejmě v ložnicích snížit teplotu, větrat a pustit dovnitř studený vzduch,“ tvrdí profesor Grossman.
Podle epidemiologů z Maastrichtské univerzity by v ložnici mělo být jen mezi patnácti až sedmnácti stupni Celsia. Tak má tělo optimální podmínky pro termoregulaci, prevenci rezistence tkání vůči inzulínu a spalování bílých tukových zásob.
Odhoďte pyžamo
Kromě chladnější tepoty v ložnici řada odborníků doporučuje i zbavit se zyvku spát v pyžamu - do postele bychom každý večer měli zamířit zcela nazí. Proč?
„Pokud člověk spí nahý, tělo lépe reguluje teplotu a noční spánek je kvalitnější. Jak teplota večer poklesne, aby mohlo tělo usnout, oblečení může příliš zahřívat a člověk se pak hodně vrtí a otáčí, spánek je narušený,“ vysvětluje doktor W. Christopher Winter, přední americký odborník na spánek.
Ale nejen to. Když spí člověk nahý, tělo se musí aktivněji zahřívat v chladném vzduchu ložnice, tvoří více zdravého hnědého tuku a naopak odbourává nezdravý bílý tuk.
„U mužů je pak spánek bez pyžama velmi výhodný také kvůli plodnosti. Varlata se nepřehřívají a nedochází k poškození spermatogeneze,“ tvrdí urolog Brian Steixner z New Jersey.
Sledujte nás na sociálních sítích:
