Jak na naše tělo působí meditace?

O transcendentální meditaci zastavující myšlení hovoří jako o řešení všech neduhů a problémů již prastará východní medicína a mnoho náboženství a filosofií starověku. Dodnes ji praktikují buddhisté, hinduisté, jogíni a stoupenci jiných proudů, ale teprve posledních dvacet let si jí všímá také moderní medicína. A potvrzuje tisícileté poznatky. Meditace může eliminovat negativní účinky stresu a dokonce tišit záněty v těle.

Vědci z Georgetownu v experimentálním výzkumu testovali účinky transcendentální meditace zaměřené na přítomný okamžik a odpojené od toku myšlenek. A zjistili, že po jejím praktikování klesne výrazně hladina stresového hormonu v krvi a také počet zánětů v tkáních.

„Meditace zaměřující pozornost jedince na přítomný okamžik je relativně levná metoda léčby a naše objevy posilují poznání, že může zlepšit odolnost vůči stresu,“ tvrdí doktorka Elizabeth Hogeová z Georgetown University.

Meditace snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu v krvi a také hladinu zánětlivých bílkovin IL-6 a TNF-α v tkáních. Stres naopak jejich hladinu zvyšuje.

Nepřítel bolesti

Nejen se stresem a záněty si ale umí meditace poradit. Kanadská studie prokázala, že je účinnou také v případě, že potřebujete ulevit od bolesti.

Odborníci z Montreal University sledovali mozky osob, které praktikují zenovou meditaci pravidelně a které naopak neprováděly podobné techniky nikdy. A lidé ze skupiny zenové meditace měli silnější a hustší oblast známou jako čelní cingulární lalok kůry mozkové. Ta právě vnímání bolesti řídí.

„Skrze trénink zenové meditace dochází k zesílení určitých oblastí kůry mozkové a to také vysvětluje, proč tito lidé vnímají bolest méně intenzivně,“ tvrdí doktor Joshua A. Grant z Montreal University.

Meditační praktiky by se podle něj měly stát součástí obecné léčby bolesti zvláště u osob vyššího věku, u nichž dochází ke snížení hustoty a síly mozkové kůry.







Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Reklama


Horoskopy

Beran

Beran

21. 3. - 20. 4.

Tento týden může přinést nové příležitosti pro posílení vašich partnerských vztahů. Pokud jste ve vztahu, očekávejte, že komunikace s partnerem bude jasnější a plná nových vhledů. Single Berani by se měli mít na pozoru, protože kolem se může objevit... Více

Vybrat znamení
Zavřít

Nastavení horoskopu

Vyberte si znameni, které chcete zobrazovat.

Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit se Registrovat