Detoxem na podzim posílíte imunitu a shodíte přebytečná kila. Je to jednodušší, než si myslíte. Třeba tím, že do svého jídelníčku zařadíte potraviny, které toto období nabízí.
A které našemu organismu pomohou v podzimních dnech nejvíce?
Zázvor
Pomáhá vyplavovat z těla toxiny a navíc působí protizánětlivě a antibakteriálně, což se v podzimních virózách a nachlazeních hodí.
Česnek a cibule
Kromě antibakteriálních účinků, o kterých jsme mluvili v předchozím bodě, mají cibule a česnek vysoký obsah síry, jež našemu organismu prospívá.
Jablka
Obsahují spoustu vlákniny, minerálů, antioxidantů, pomáhají zažívání a navíc čistí pleť a zvyšují činnost lymfatického systému.
Hrušky a švestky
Kromě vitaminů a antioxidantů jsou zdrojem velmi kvalitní vlákniny, která zaručí bezproblémové zažívání.
Citrony
Začíná sezóna citrusů! A citrony obsahují spoustu vitaminu C a dalších antioxidantů, kromě toho stimulují činnost jater a pročišťují krev.
Hroznové víno
Dokáže pozitivně ovlivnit činnost jater i ledvin, pomáhá zažívání a obsahuje spoustu důležitých antioxidantů.
Červená řepa
Možná si ji pamatujete ze školy, kde vám k obědu příliš nechutnala, ale dejte jí šanci! Čistí pleť, podporuje činnost jater a stimuluje lymfatický systém.
Petržel
Je skvělým zdrojem chlorofylu, čistí pleť a zlepšuje zažívání – dokáže pořádně nastartovat metabolismus.
Grapefruit
Také toto ovoce je skvělým zdrojem vitaminu C a dalších antioxidantů. Navíc stimuluje činnost jater a žlučníku.
Jogurt
Sice není typicky podzimní pochutinou, ale neměli bychom na něj zapomínat! Vzhledem k tomu, že imunita úzce souvisí se střevní mikroflórou, měli bychom si ji hýčkat. A jogurt (bílý, bez aditiv a se spoustou jogurtových kultur) je k tomu skvělým prostředkem.
Zdroj: eatthis.com, healthline.com
Sledujte nás na sociálních sítích:
