Lidé se dělí podle tvaru postavy – somatotypu – na tři základní kategorie – ektomorfní, mezomorfní nebo endomorfní. Každý z typů přitom potřebuje specifický druh pohybu, aby dosáhl rychle a efektivně ideálních tvarů. První typ je vhodný pro sporty dlouhé výdrže, druhý pro silové sporty a poslední nejlépe profituje z posilování.
Ektomorfní somat
otyp je celkově drobný a po celé postavě štíhlý. Štíhlá ramena, boky a hrudník s minimem tuků a nevelkými svaly mají třeba modelka Twiggy nebo herečky Aňa Geislerová či Keira Knightley. „
Tyto tělesné typy jsou ideální pro dlouhou výdrž, mají ho také hráči basketbalu či fotbalu, hodí se pro běhání a cyklistiku. Vynikají jako gymnasti a hodí se pro atletické kategorie,“ tvrdí přední britská fyzioterapeutka Sammy Margo v rozhovoru pro deník The Mail.
Mezomorfní tělesné proporce vynikají svalnatější postavou a mají mohutnější ramena a trup. Pas a boky jsou štíhlejší a mezi ženami tuto postavu vlastní třeba Madonna nebo Dara Rolins. Mají málo tuku na těle a hodně svalové hmoty. „
Být svalnatý s nízkým obsahem tuku znamená, že mezomorfní tělesné typy dobře vynikají ve sportu, kde uplatňují sílu a energičnost, hodí se pro ně sprint a box nebo jóga a pilates,“ tvrdí Margo.
Třetí endomorfní typ je u žen nejčastější, vyniká větším množstvím tuků v oblasti boků a užšími rameny. Je to typický ženský tvar hrušky, jaký známe třeba u Marilyn Monroe, Scarlett Johanson či Jitky Čvančarové. „
Nejenže mají plnější křivky na těle, ale většinou také kulatější obličej. Větší hmotnost a více tělesného tuku znamená, že je pro ně ideální sport, který vyžaduje sílu, takže se pro ně nejvíc hodí posilování s činkami a zátěží,“ dodává Margo.
Teorii o třech základních somatotypech vytvořil ve čtyřicátých letech dvacátého století psycholog William Sheldon. Jeho psychologické teorie byly od té doby vyvráceny, zatímco z hlediska fyziologie a sportu jsou platné dodnes. Nicméně jen málo lidí má vyhraněný somatotyp, většina patří někam mezi.
Sledujte nás na sociálních sítích:
