Jaký pohyb je pro mne vhodný, když chci zhubnout? Jak by měl vypadat hubnoucí jídelníček? Chybí mi poslední 4 kg... A váha se nechce hnout. Co mám dělat? Tak na tyto a mnohé další dotazy vám nyní odpoví naše dietoložka Lenka.
Dietoložka Lenka Kaprhálová vedla hromadné kurzy úpravy váhy, kde její klientky dosahovaly úbytku průměrně 7–11 kg za 3 měsíce. V současné době se věnuje jak individuálnímu poradenství, tak i skupinovým terapiím. Zároveň vede hodiny nordic walkingu.
Trápíte se následujícími tvrzeními nebo neznáte odpověď na uvedené otázky? Pak jste ideální kandidátkou na péči naší dietoložky Lenky!
• Co musím všechno změnit ve stávajícím jídelníčku, abych zhubla?
• Můžu svoji energii ovlivnit svým stravováním?
• Už jsem vyzkoušela všechno, nic na mne nefunguje.
• Dokážu shodit, ale vždycky to naberu nazpátek a ještě něco navíc…
• Cvičím, jím zdravě, a přesto nehubnu.
• Co je vlastně zdravý životní styl?
• Co dělat, když mi zůstala kila po porodu?
• Co ještě můžu změnit, když už jsem v přechodu?
• To už musím držet dietu navždycky?
• Jaký pohyb je pro mne vhodný, když chci zhubnout?
• Chybí mi poslední 4 kg… A váha se nechce hnout... Co mám dělat?
Své dotazy můžete dietoložce Lence pokládat v její poradně o výživě a hubnutí na Bety.cz.
S čím vám může výživový poradce pomoci?
• Bude vás motivovat, sledovat a podporovat. Váš „boj“ za zhubnutí považuje za společný.
• Sestaví speciální jídelníček, který bude skutečně reflektovat vaše problémy. Umožní vám zhubnout, či naopak nabrat svalovou hmotu, vytvarovat postavu.
• Zhodnotí vhodnost potravin vzhledem k vašemu aktuálnímu zdravotnímu stavu.
• Spolupracuje s ostatními odborníky (lékaři, terapeuty), mnohdy „odhalí“, že příčinou obezity je špatná medikace léků či propukající nemoc (fyzická i psychická), ne nezdravý životní styl.
• Pomůže vám s výběrem ideálních potravin a jasně se vymezí vůči všeobecně přetrvávajícím bludům – light jogurtům nebo tmavému pečivu.
Kdo je dietoložka Lenka Kaprhálová?
• Akreditovaný profesionální kouč
• Certifikovaný výživový poradce
• Certifikovaný sportovní dietolog
• Fitness Aerobic Instruktor – FISAF
• Osvědčení – lektor nordic walking
• Osvědčení – Lektor kurzů – STOB
Více o dietoložce Lence i problémech s hubnutím se dozvíte v naší poradně nebo na www.dietolozka.cz.
Sledujte nás na sociálních sítích:
