Dejte si pauzu v podobě času pro sebe

Často je pro nás těžké říci ne lidem, které máme rádi. Ale právě to pro nás může být ve skutečnosti dobré, protože příliš mnoho sociálních kontaktů nebo soukromých plánů je někdy zkrátka příliš. Čas strávený se sebou samým vám může pomoci doplnit zásoby energie a přemýšlet o rozhodnutích nebo o tom, co vás může potkat v budoucnu. Důležité okamžiky, které nám mohou pomoci osobně se posunout dál. Může být pro vaše vlastní blaho užitečné, když získáte určitou kompetenci být sám.

Buďte sami, ale ne osamělí

Ne každý člověk se vyrovná sám se sebou. Někteří lidé získávají energii z interakcí s druhými. Jiní v důsledku společenského života naopak energii ztrácejí – a další potřebují zdravý mix obou situací. Abyste poznali, zda jste ve stavu, kdy vám něco ubírá energii a stresuje, odpovězte si na následující otázky: Máte málo energie nebo motivace? Jste snadno podrážděná? Máte pocit, že spojení s vašimi přáteli se oslabilo? Máte pocit, že vy jste tu pro všechny, ale nikdo tu není pro vás? Máte pocit, že nemáte kontrolu nad svým životem? Máte potíže se soustředěním? 

Ne všechny příznaky se musí objevit ve stejnou dobu a ani ve stejné síle. Je důležité si je uvědomit. Jakmile o nich budete vědět, odpočiňte si od „společenských povinností“, které se na vás navalili. Můžete to také otevřeně sdělit svým přátelům. Pochopí, že potřebujete vypnout a sebrat se, abyste později mohli být zase s nimi.

Dělejte, co uznáte za vhodné

Pokud se cítíte vyhořelí, pauza může být to pravé. Ale také by pro vás mohlo být správné popadnout svoji nejlepší přítelkyni a všechno s ní probrat. Buď už víte, co na vás funguje nejlépe – nebo je čas to zjistit. Udělejte si večer jen pro sebe a zeptejte se sami sebe, co cítíte. Jste díky tomu, že trávíte čas sami se sebou, klidnější a trochu svěžejší? Nebo jste naštvanější než předtím? Jedním ze způsobů, jak si uvědomit vlastní emoce, může být vést si deník, do kterého si zaznamenáte své pocity a myšlenky. Možná po čase najdete svůj vlastní, velmi osobní mix, který vám pomůže znovu najít rovnováhu v těžkých chvílích.

Zdroj: názory autora