Být statečný, věřit si, vytrvat – není to vždy tak snadné. Proto přinášíme užitečné tipy, jak můžeme překonat své vnitřní slabší já a být mnohem sebevědomější.
Sebedůvěra je důležitým aktivem – víra v sebe sama a své schopnosti zajišťuje, že dokážeme překonat výzvy každodenního života, velké i malé. Ale důvěřovat si je zvláštní věc – zvláště když se do cesty postaví strach. A ten má mnohdy mnohem silnější hlas než naše sebedůvěra. Nabízíme tři jednoduché věci, které nám pomohou tomu hlasu říci: "Buď zticha, já to zvládnu."
Rozdělte velké cíle na malé a oslavte každý úspěch
„Chci zhubnout 20 kilogramů za čtyři měsíce, být celkově sportovnější, dobře jíst a být se sebou spokojenější“ – vznešené cíle, že? A bohužel také dost nereálné nebo extrémně ambiciózní. Tlak a frustrace jsou nevyhnutelné.
Je důležité udělat krok zpět a mentálně se soustředit na jeden den. Jen pro tento jeden den a pak zítra pro nový den. To lze aplikovat na jakýkoli velký projekt: Chcete jíst zdravěji? Neříkejte si: "Prostě budu každý den jíst zdravě, ať se děje cokoli!" Raději si řekněte: "Dneska budu jíst jen zdravá jídla." Nebo: "Dneska si dám k obědu něco zdravého." Nebo: "Dnešní svačina jsou jablka místo chipsů." Zaměření se na jednotlivé úspěšné kroky vám pomůže cítit více hrdosti a sebevědomí, což také usnadní řešení a dodržení celkového obrazu.
Podívejte se na důkazy
Pamatujeme si ten zlý, hlasitý hlas v naší hlavě, který křičí: "Tohle nezvládneš. Měl bys to vzdát." Objevuje se zvláště tehdy, když jste přemoženi nějakou situací.
Předpokládejme, že musíte přednést prezentaci na konkrétní téma vaší práce a že vás k tomu výslovně vybral váš nadřízený. Hlas vám říká: "Nic o tom nevíš, jsi neprofesionální a tvůj názor nikoho nezajímá." Ale co říkají důkazy? Byli jste vybráni právě vy? Možná proto, že jste odborníkem v oboru? Stojíte tam proto, že nikdo jiný nechce, nebo proto, že vlastně máte k tématu něco užitečného říct, protože jste v této oblasti vyškoleni nebo se jím jinak hodně zabýváte?
Nalezení důkazů lze báječně přenést i do jiných oblastí. Když se ten zlý člověk ve vás znovu ozve, přemýšlejte o tom, jak často jste se z nějaké situace dostali úspěšně a se vztyčenou hlavou?
Poraďte se s přáteli a rodinou
Pokud vás nenapadá nic proti vnitřnímu hlasu, pak je možná čas zapojit do rozhovoru externí svědky. Může to znít neuvěřitelně, ale lidé, kteří se rozhodli být součástí vašeho života, vás milují a oceňují – i s vašimi chybami.
Lidé zvenčí nám mohou poskytnout velmi vzrušující pohled na náš účinek navenek a často vidí silné stránky, kterých my si ani nevšimneme, protože je možná odmítáme jako něco, co může dělat každý. Ale není tomu tak. Pokud od druhých často slýcháte, že jste v určité oblasti obzvláště silní, přijměte to za své – protože i když máte pochyby, lidé mají pravdu.
Zdroj: názory autora
Sledujte nás na sociálních sítích:
