Možná jste v životě nešťastní

Abychom poznali, zda jsme nešťastní, musíme nejprve pochopit, co přesně štěstí znamená. Být šťastný se v posledních desetiletích stalo společenským imperativem. Má mnoho významů. Povrchně se k tomu používají pojmy jako sebeoptimalizace nebo sebepéče a stojí za nimi celé odvětví. Kupujeme si obličejové masky, abychom se uvolnili, instalujeme si do smartphonů placené meditační aplikace, abychom unikli z každodenního života, nebo navštěvujeme lekce jin jógy, abychom našli svou vnitřní sílu. Dělá vám ale sebeoptimalizace z dlouhodobého hlediska radost? Nebo to jen způsobuje, že potlačujeme negativní pocity? Co přesně znamená být šťastný?

Být šťastný neznamená mít úsměv na tváři 24 hodin denně

Můžeme být obecně šťastní, i když zrovna máme špatný den. To, jak jsme šťastní, samozřejmě částečně závisí na vnějších okolnostech, jako je práce, osobní svoboda, vztahy nebo zdraví. To ale není podmínkou našeho blaha. Můžeme být nejbohatšími lidmi, a přesto být smutní, stejně jako nás může zasáhnout krutá rána osudu, a přesto se s nadějí dívat do budoucnosti.

Pro náš pocit štěstí je rozhodující náš vnitřní postoj. Mimochodem, filozof Nicolas Chamfort to poznal už před mnoha lety. Napsal: "Je těžké hledat štěstí v sobě. Ale je zcela nemožné ho najít jinde." Záleží tedy na tom, jak věci sami posuzujeme. Být šťastný je volba.

Co když si nemůžete vybrat být šťastný?

Není neobvyklé, že se nám prostě nedaří najít štěstí. V naší společnosti je mnoho lidí, kteří ztratili svou vnitřní pohodu. To se může stát, pokud jsme se nikdy nenaučili podporovat „být šťastný“. Z této sestupné spirály ale existuje cesta. Stačí si jen uvědomit, že nejsme šťastní. Podle těchto skrytých signálů to poznáte.

Špatně spíte

Pokud máte v hlavě příliš myšlenek, strachů nebo starostí, má to negativní dopad na váš spánek. Pokud jste v poslední době spali neklidněji než obvykle, i když jste ve skutečnosti vyčerpaní a unavení, může to být známka toho, že jste nešťastní a snažíte se tento stav potlačit. Postavte si notebook vedle postele a zkuste si zapsat myšlenky, které vás v noci drží vzhůru. Uvidíte, že když je vypíšete z hlavy, budete spát klidněji. A možná dokonce v tématech rozpoznáte vzorec, který vám brání spát.

Nepoznáte malé okamžiky štěstí

Život je plný malých okamžiků štěstí, které bohužel ne vždy rozpoznáme. Nepomůže, když lidé navrhnou, abychom „byli jen pozitivnější“. Proto může být užitečné psát si deník štěstí. Jaké tři věci vám dnes udělaly radost? Napište je. Pokud se budete snažit prožívat věci vědoměji, budete dlouhodobě šťastnější. Buďte ale trpěliví, není vždy snadné rozpoznat pozitivní věci. Pokud můžete na začátku zaznamenat pouze jeden šťastný zážitek týdně, je to stále skvělý začátek, na který můžete být hrdí.

Nepěstujete své oblíbené koníčky

Už nesportujete, opouštíte své koníčky, scházíte se méně často s přáteli a nacházíte výmluvy pro všechny ostatní věci, které vás dříve bavily? To by mohlo naznačovat, že jste v hloubi srdce nemotivovaní a nešťastní. Je důležité, abyste o tom otevřeně komunikovali se svými přáteli nebo rodinou. Zaručeně vám porozumí a podpoří vás v hledání vaší vnitřní rovnováhy – s odbornou pomocí i bez ní.

Mění se vaše charisma a vaše držení těla

Naše charisma a držení těla odráží náš vnitřní život. Jestli jsme nešťastní, vystrašení nebo smutní, projeví se to. Je proto důležité své blízké pozorovat a případně se zeptat, jak se jim daří. Myslíte si, že jste nešťastní? Pak se i vy můžete zeptat svých nejbližších, zda u vás zaznamenali nějaké změny.

Chybí vám sebeúcta

Jsme sami sobě největšími kritiky. Ale nikdo, kdo žije v nepřátelství sám se sebou, nemůže být šťastný. Pozorujte, jak ve svých myšlenkách mluvíte sami se sebou a uvažujte: Mluvili byste takto s lidmi, které máte rádi? Často je odpověď: ne. Pokud své hodnocení sebe sama změníte na něco pozitivního, brzy pocítíte opět pocit štěstí.

Najdete se v některých bodech? A možná se to děje už hodně dlouho? To není nic, za co byste se měli stydět. Možná prvním krokem je promluvit si s blízkými přáteli o svých myšlenkách a pocitech. Možná budete chtít vyhledat odbornou pomoc. Každý člověk má přece právo být šťastný. 

Zdroj: názory autora