Věřit, že se v budoucnu budou dít dobré věci, vidět život pozitivně a vidět sklenici zpola plnou místo zpola prázdnou, i když jsou životní situace těžké a vnitřní síla oslabená – to je to, co charakterizuje optimisty. Ale lze se naučit být optimistou? Je to možné, ale jako každý proces učení vyžaduje trénink a trpělivost.
Optimisté věří, že věci dobře dopadnou. I když tomu tak vždy není, i optimisté dávají svým pocitům prostor tváří v tvář negativním zkušenostem a daří se jim tak po určité době vytěžit i z těch špatných zkušeností něco dobrého a vyjít z nich silnější.
Optimistický postoj se odráží i v tom, jak se vypořádáváme s problémy. Mohou to být úzkosti, napětí, neklid, smutek, poruchy spánku a dokonce i depresivní nálady. Pokud uvažujeme spíše pesimisticky, očekáváme problémy a máme větší tendenci se s nimi setkávat s negativními pocity a „uvíznout“ v nich. Lidé, kteří mají optimistický postoj k životu, přemítají o těchto negativních pocitech a hledají řešení, jak se s nimi vypořádat.
Staňte se optimističtějšími pomocí jednoduchých tipů a změňte svůj život pozitivně.
Smažte negativní myšlenky
Zamyslete se nad svými negativními myšlenkami. Možná se můžete z minulých zkušeností naučit něco dobrého! Pouze pokud si vyčistíte mysl od negativních myšlenek, zůstane jen to pozitivní, co budete moci vpustit do svého života.
Radujte se z maličkostí
A dělejte to vědomě! Všímejte si pozitivních věcí na svém okolí: prvních ranních slunečních paprsků, úsměvů vašich bližních, rozkvetlých květin podél cesty.
Myslete na sebe a nesrovnávejte se s ostatními
To na první pohled nezní snadno, protože v každodenním životě se neustále setkáváme s lidmi, kteří se zdají být krásnější, šťastnější nebo úspěšnější než my. To může vést k nespokojenosti nebo frustraci. Když uvažujete o sobě, snažte se na sebe nebýt příliš přísní. Zamyslete se nad tím, čím jste výjimeční a čeho jste ve svém dosavadním životě dosáhli a zvládli.
Obklopte se optimisty
To znamená vyhýbat se alespoň na chvíli pesimistům, kteří vám vysávají energii, a vyhýbat se negativním tématům konverzace. Šťastní lidé a pozitivní dispozice ovlivňují vaše poznávání a vaši náladu.
Myslete pozitivně
Formulujte své myšlenky a slova pozitivně – to podporuje váš optimismus a váš pozitivní přístup!
Zachyťte okamžiky štěstí
Zapište si, když se vám něco povede, nebo něco hezkého vyfoťte. Takto nasbíráte pozitivní momenty krok za krokem.
Přemýšlejte o situacích realisticky a klidně
Pokud se přistihnete, že přemýšlíte pesimisticky, zeptejte se, zda je výsledek, který si představujete, skutečně realistický. Obvykle totiž není. Protože v takových situacích máme tendenci si představovat to nejhorší. Místo toho se zeptejte sami sebe, jaký je nejlepší scénář, a povzbuzujte se, jako byste povzbuzovali přátele nebo členy rodiny.
Zdroj: názory autora - celý článek
Sledujte nás na sociálních sítích:
