Nudíte se? Svolejte rodinu a zahrajte si nějakou deskovku. Nejenže tím utužíte vztahy, můžete tak vyzrát i nad stresem, bolestí a vysokým krevním tlakem!
Co s načatým dnem nebo večerem když nevyjdou plány? Ano, můžete zase skončit u filmu a vrchovaté mísy popcornu. Anebo dejte volnému času zcela jiný rozměr tím, že oprášíte deskové hry a vyhlásíte rodinný turnaj! Tenhle recept na zabití nudy má famózní vedlejší účinky! Například?
Stres se může jít bodnout
Máte špatnou náladu, která se vás nechce pustit? Je úplně jedno, co přesně za ni může, zahrajte si deskovku a na světě bude zase veseleji! Nevěříte? I studie (1) publikovaná v magazínu BioPhysicalSocial Medicine potvrzuje, že se tato zábavná činnost dá využít při léčbě celé řadě duševních potíží, a to od od chronického stresu a úzkosti až po deprese střední závažnosti. Je to proto, že úzce souvisí se zvýšenou produkcí endorfinů neboli hormonů štěstí. A na ně vlastně navazují další pozitiva.
Útlum bolesti, který uvítáte
Zmíněné endorfiny nevytvářejí celkový pocit pohody jen tím, že vás rozesmějí, tyto sloučeniny také povzbuzují imunitu, přičemž blokují signály bolesti mezi tělem a mozkem podobně, jako třeba morfin. Zjednodušeně řečeno – fungují jako prášky proti bolesti s okamžitou působností. Podle loňského výzkumu (2) zveřejněného v odborném časopise International Journal of Molecular Sciences rovněž omezují záněty a příznivě ovlivňují krevní cévy. Proč tedy nenakopnout jejich výrobu třeba pomocí legendární hry Člověče, nezlob se? Anebo byste raději šachy či absolutní klasiku v podobě Monopolů?
Když se sejde celá rodina
Hraní deskových her dle názoru psychologů posiluje rodinné vazby (3). Ostatně, kolik času trávíte všichni pospolu a u jednoho stolu? Tato veselá aktivita také zlepšuje motorické dovednosti a pozor – přispívá i k normalizaci tlaku. V neposlední řadě posiluje kognitivní funkce, neboť jde o báječný mozkový trénink. Už máte připravené všechny figurky, karty a kostky?
Zdroje: (1) www.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13030-019-0146-3?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=cs&_x_tr_hl=cs&_x_tr_pto=sc, (2) www.geekgeargalore.com, ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7796446/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=cs&_x_tr_hl=cs&_x_tr_pto=sc, (3) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6802304/
Sledujte nás na sociálních sítích:
