Ať už jde o pracovní cestu nebo dovolenou s rodinou, usednutí do eroplánu se alespoň jednou za život nevyhne většina z nás. Někdo létání miluje, jinému nevadí a někteří z něj mají doslova fobii. Jak zmírnit nepříjemné pocity, které jsou s létáním spojeny?
Dýchejte
Na zmírnění stresu jsou skvělá dechová cvičení. Přísun kyslíku přispívá nejen k uvolnění napjatých svalů, ale dechové cvičení vyžadující jistou míru soustředění odpoutá alespoň částečně vaše myšlenky od nadcházejících událostí. Dýchejte zhluboka a pomalu, snažte se uvolnit a nezatínat křečovitě všechny svaly v těle.
Cucejte
Pokud se vám v letadle dělá nevolno, srčte si do pusy sladký bonbon. Jednak tím ulevíte od nepříjemného zaléhání v uších, ale přísun cukru v kombinaci s nepatrnou činností pomůže odbourat návaly úzkosti. Bonbon je také lepší než žvýkačka, protože při žvýkání se do žaludku dostává více vzduchu a ten pak může nepříjemné nevolnosti posilovat nebo dokonce vyvolat.
Důvěřujte
Mějte na paměti, že letecká doprava je jednou z nejbezpečnějších vůbec, pouze se o tragédiích s ní spojenou více mluví. Je to prostě neobvyklé. Uvědomte si, jak často létají letušky a stevardi či samotní piloti a přitom jsou živí a zdraví. Stroj ovládají zkušení lidé a pomáhá jim při tom znalá partička letových dispečerů. Jste v bezpečí.
Poslouchejte
Někomu nedělá dobře už jen hlášení pilotů nebo letušek, které se ozývá v letadlovém reproduktoru. Zaposlouchejte se raději do oblíbené muziky a přemýšlejte jen nad tím, co nového zažijete v destinaci, do které právě cestujete.
Vyberte správné místo
Pokud vás při létání přepadá strach, vyberte si místo uprostřed letadla a sedadlo do uličky. Jednak přes křídlo neuvidíte výšku, ve které se nacházíte, ale také můžete kdykoli bez problémů vstát a projít se nebo si dojít na toaletu. Mezi křídly jsou také nejméně cítit výkyvy a turbulence.
Nepijte
Ačkoli vám možná známí radí, abyste se před cestou posilnili na kuráž kapkou něčeho ostřejšího, rozhodně vám to nedoporučujeme. Alkohol v takové výšce, ve které se letoun nachází, působí silněji než je tomu na zemi. Můžete si přivolat nepříjemné nevolnosti nebo záchvaty paniky či úzkosti.
Sledujte nás na sociálních sítích:
