Probudíte se ráno naštvaná, protože vás ve snu partner podvedl, lhal vám nebo jinak ublížil? Nejste zřejmě sama. Vyplývá to z britského průzkumu, z něhož vyšlo najevo, že polovina žen se někdy probudí se špatnou náladou, protože se partner choval ve snu otřesně. Bohužel takový sen ovlivní i jejich náladu ráno po probuzení.
Muži mohou mít také podobné sny, jsou však ve srovnání se ženami v tomto ohledu odolnější. A málokdy se nechají snem ovlivnit následující ráno.
„Více než polovina žen se probudí ve špatné náladě kvůli partnerovi, který je naštval ve snu během předešlé noci,“ píše Daily Mail, když cituje studii hotelového řetězce Premier Inn.
Nejčastější noční můrou je partnerova nevěra, následuje vážná hádka hraničící s rozchodem a odhalení, že má partner utajované dítě s jinou ženou.
„A není to jen kvůli partnerům, z průzkumu mezi dvěma tisíci dospělých vyplývá, že dvě třetiny lidí jsou ráno naštvané na lidi kolem sebe, protože se jim o nich zdál ošklivý sen,“ píše dále Daily Mail.
Podle psychologů je normální, že naši náladu po probuzení ovlivní sen předchozí noci. Důležitá je správná spánková hygiena. Tedy nejen dlouhý a ničím nerušený spánek, ale příprava na něj. Před odchodem do postele bychom měli zklidnit svou mysl, nepožívat žádné dráždivé potraviny a nápoje a odpoledne cvičením či sportem uvolnit tělo. Téma a emoce ve snech jsou výrazně ovlivněny tím, co prožíváme a na co myslíme před usnutím.
Z průzkumu vyplývá, že lidé mají více divokých a nepříjemných snů v době, kdy zažívají stres. A tématem snu vedle toho bývají nepříjemné události předešlého dne či několika dní. Stejně tak lidé mívají často romantické sny o kolezích a přátelích, na něž den předtím pomysleli.
„To, na co myslíme naposledy, než usneme, výrazně ovlivňuje naše sny, takže když se trápíte svou prací nebo svým partnerem, tyto úzkosti se promítnou ve snech, což vede k tomu, že následujícího dne máme špatnou náladu. Existuje mnoho způsobům jak si zajistit lepší sny příštího dne, můžeme cvičit a tím omezit stres, nesledovat horory pozdě do noci a nepospávat pozdě odpoledne,“ uvedla odbornice na spánek Davina MacKail pro Daily Mail.
Lepší sny pomáhá navodit také transcendentální meditace a poslech relaxační hudby před usnutím.
Sledujte nás na sociálních sítích:
