Přemluvili jste někdy přítele, aby pil, i když ve skutečnosti nechtěl? Nebo jste vyrušili svého partnera, když měl pracovní hovoru? Nebo jste po pracovní době poslali SMS kolegovi? Pokud ano, možná jste překročili hranici, i když jste to možná nechtěli.
Stanovení hranice je v podstatě způsob, jak vám někdo chce dát vědět, jak si přeje, aby se s ním zacházelo a komunikovalo. Míra, do jaké jsou ochotni zapojit se do nějaké aktivity a co je pro ně nepřijatelné. V závislosti na typu hranice, kterou nakreslili, a na tom, jak to ovlivňuje váš vztah, můžete zjistit, že zažívají emoce od překvapení, hněvu, bolesti, zmatku nebo přijetí.
Význam respektování hranic druhých
Zatímco často mluvíme o stanovení vlastních hranic ve vztazích s ostatními, nemluvíme tolik o respektování hranic druhých. Abychom však mohli růst, je důležité, abychom pochopili, proč daný člověk tuto hranici stanovil, a abychom ji respektovali.
Nerespektování hranic může způsobit vztahu značné škody. Soustavné porušování hranic ukazuje narušení bezpečnosti a důvěry ve vztahu. Může přispívat ke konfliktům, emocionálnímu utrpení a vyhýbání se jeden druhému.
Jak respektovat hranice druhých
Existují některé strategie, které vám mohou pomoci naučit se chápat a respektovat hranice ostatních:
Komunikujte jasně
Jasná komunikace vám může pomoci pochopit, co dotyčnému vyhovuje a kde jsou jeho hranice. Může být užitečné zeptat se, jak se cítí než předpokládat, že si můžete půjčit jejich svetr, nebo očekávat, že vás odvezou na letiště.
Věnujte pozornost neverbálním signálům
Kromě slov dané osoby může být užitečné věnovat pozornost neverbálním signálům, jako je tón a řeč těla. Tyto faktory vám mohou pomoci posoudit úroveň jejich pohody. Pokud si například nejsou jisti, mají uzavřený postoj nebo se snaží změnit téma, může to naznačovat, že nejsou příliš spokojeni s tím, co od nich požadujete.
Přijměte ne jako odpověď
Když někdo řekne ne, stanoví jasnou hranici. Je důležité to respektovat, stejně jako byste chtěli, aby ostatní respektovali vaše hranice.
Neberte si to osobně
Nepředpokládejte, že stanovená hranice znamená, že jste udělali něco špatně nebo že vás ten člověk nemá rád. Hranice jsou často o péči o sebe sama a o tom, jak moc je kdo v tu chvíli schopen tolerovat. Snažte se nebrat věci osobně.
Pamatujte, že potřeby každého jsou různé
Každý jedinec si musí stanovit hranice na základě svých vlastních preferencí, tolerance a schopností. Je důležité respektovat hranice ostatních, i když se vám zdají hloupí ,nebo se liší od toho, co považujete za přijatelné.
Zpracujte své emocionální reakce
Když někdo stanoví hranici ve vztahu k vám, můžete se přistihnout, že se cítíte odmítnuti, což může způsobit, že se budete cítit zraněni, naštvaní, zklamaní, šokovaní nebo v rozpacích. Může být užitečné zamyslet se nad tím, proč se tak cítíte. Zpracování vašich emocionálních reakcí vám může pomoci buď přijmout hranice, nebo hledat jinde, abyste naplnili své potřeby.
Pokuste se porozumět příčině hranic
Když nesouhlasíte s něčími hranicemi, může být užitečné prozkoumat důvod, proč je nastavuje, abyste lépe porozuměli jeho perspektivě. Pokud se vám hranice zdá příliš pevná, můžete vyjádřit svůj názor. Pocházejte z místa soucitu a buďte ochotni nechat osobu rozhodnout, co je pro ni nejlepší.
Respektujte autonomii druhých
Všichni jsme se provinili tím, že jsme si mysleli, že víme, co je pro ostatní nejlepší. I když naše záměry mohou být skutečné a můžeme je jednoduše vyhlížet, musíme jim věřit a respektovat jejich právo na jejich autonomii. I když se jim něco nedaří, je důležité nechat je dělat vlastní chyby.
Všimněte si, že hranice se mohou změnit
V novém vztahu, ať už jde o přátelství, milostný vztah, pracovní vztah nebo jiný, se často poznáváte a poznáváte hranice toho druhého. Tyto hranice se mohou uvolňovat nebo zpřísňovat, jak se váš vztah vyvíjí, v závislosti na vaší dynamice.
Určete si vlastní hranice
Pracujte na identifikaci svých vlastních osobních hranic; tak budete lépe rozumět tomu, když ostatní kolem vás uvádějí své limity.
Respektování hranic druhých je důležitou součástí udržování zdravého vztahu. Není to vždy snadné – vyžaduje to zralost, integritu a empatii, abyste si uvědomili, že někomu neděláte dobře, a změnit způsob, jakým s ním jednáte. Na druhé straně ignorování nebo nerespektování hranic může poškodit váš vztah a vést ke konfliktům, stresu nebo omezení kontaktu.
Zdroj: názory autora
