Významným zdrojem stresu může být vztahový konflikt. Když konflikt ve vašem vztahu trvá, vytváří to stres, který může negativně ovlivnit zdraví a pohodu vás i vašeho partnera. Jak vás konflikty ve vztahu mohou ovlivnit fyzicky i psychicky? A také několik tipů, jak se s nimi vyrovnat.
Vztahový konflikt je neshoda mezi lidmi (např. partnery, přáteli, sourozenci nebo spolupracovníky). Kořenem konfliktu může být něco jako rozdíl v názorech, zkušenostech, vkusu, úhlu pohledu, osobnosti nebo přesvědčení.
Konflikt je obecně dostatečně intenzivní, aby narušil některý aspekt vztahu, jako je komunikace, což je to, co ho odlišuje od jiného úhlu pohledu. Ale nejsou to jen romantičtí partneři, kteří mohou zažívat konflikt – konflikty se mohou objevit i v rámci rodiny. Ať už je to otevřená debata u večeře, nebo skrytý pocit nepohodlí, který zůstává nevyřčený, rodinný konflikt může způsobit značné množství stresu. Je možné, že mezi členy nejde o nedostatek lásky, ale spíše nedostatek pohodlí při řešení konfliktů.
I když to může být obtížné a nepříjemné, konflikt ve vztahu není vždy špatná věc. Když je to zdravé a produktivní, konflikt ve vztahu představuje příležitost pro lidi, aby se dozvěděli o tom, jak ostatní vidí a prožívají svět. Může také vytvářet kreativní řešení problémů a pomáhat lidem růst.
Pokud však konflikt není produktivní nebo zdravý, může být škodlivý pro všechny zúčastněné. Trvalý, neřešený konflikt může vytvářet napětí doma nebo v práci, může narušovat sílu a spokojenost ve vztazích, a může dokonce způsobit, že se lidé cítí fyzicky nemocní nebo trpí bolestí.
Konfliktní vztahy a vaše zdraví
Konflikty ve vztahu mohou negativně ovlivnit vaše zdraví. Opakující se nebo dlouhotrvající konflikty významně ovlivňují vlastní pocit zdraví, ale i větší funkční omezení a vyšší počet zdravotních komplikací.
Vystavení se konfliktům může způsobit, že budete náchylnější k infekčním nemocem, jako je nachlazení a chřipka. Někteří lidé také pociťují chronickou bolest související se stresem, jako jsou bolesti hlavy a bolesti zad nebo krku.
Vyrovnávání se s konfliktem ve vztazích
Efektivní komunikace je možná nejdůležitější dovedností pro řešení konfliktů a stresu ve vztahu. Pokud máte potíže s rozvojem této dovednosti nebo pokud je konflikt ve vašem vztahu extrémní, můžete využít párové terapie. Pokud si váš partner nebo člen rodiny, se kterým jste v konfliktu, nepřeje pokračovat v terapii, ať už sám, nebo s vámi, může být pro vás užitečné pokračovat sami. Jednou z metod, kterou mnoho lidí považuje za užitečnou, je kognitivně behaviorální terapie.
Terapie vám může pomoci zjistit, co je důvodem konfliktů ve vašem vztahu, zlepšit vaše dovednosti při jejich řešení a nabídnout strategie pro zvládání negativních pocitů, které se mohou objevit, když se cítíte stresovaní nebo zranění. Pokud hledáte odborníka na duševní zdraví, se kterým byste mohli pracovat, ale nejste si jisti, kde začít, požádejte svého lékaře o doporučení.
Zdroj: názory autora
Sledujte nás na sociálních sítích:
