Rozpoznejte verbální násilí

Verbální zneužívání je druh emočního zneužívání. Je to, když někdo používá slova k napadání, ovládnutí, zesměšňování, manipulaci a/nebo degradaci jiné osoby a negativně ovlivňuje psychické zdraví této osoby.

Většina lidí předpokládá, že kdyby je někdo verbálně zneužíval, věděli by o tom. Koneckonců, slovní napadání často zahrnuje křik, ponižování a nadávky. Ale verbálního napadání je víc, než si lidé uvědomují. Někteří jsou pravidelně verbálně napadáni, aniž by si to uvědomili. Poznáte, když vás bude někdo slovně napadat?

Známky verbálního násilí

I když verbální násilí zní, že musí být hlasité a nápadné, ve skutečnosti je i mnohem jemnější. To je také důvod, proč ho ne každý pozná. Verbální násilí je forma komunikace, která druhému člověku způsobí emocionální újmu – vědomě a někdy i nevědomě. Může pocházet například od přátel, partnerů, rodinných příslušníků nebo dokonce z pracovního prostředí; a není vždy snadné to rozpoznat. Konečně, někdy lze zlomyslná slova vyslovit také s úsměvem nebo objetím.

Odepírání citů

Pocity jednoho člověka ten druhý popírá. To, co jste v situaci cítili, „nebylo“, „přeháníte“ nebo „je to vaše vlastní vina“. Místo konstruktivního řešení se vaše problémy odsouvají stranou. Mnoho lidí také zná tuto formu verbálního násilí jako „gaslighting“. Výsledkem je, že lidé o sobě nejen pochybují, ale kvůli manipulativním výrokům partnera ztrácejí důvěru k ostatním lidem ve svém okolí.

Vyhrožování

Vaše vlastní chování je omezováno hrozbami. Mohou to být věty jako "Pokud teď nepřestaneš, naštvu se" – nebo mohou odkazovat na lidi, kteří jsou pro toho druhého důležití: "Stěžuješ si tolik na svého nejlepšího přítele? Možná bych mu to měl říct." Mimo jiné dochází i k vyhrožování fyzickými činy, které mají směřovat proti blízkým druhé osoby. Zde je postižený umlčen psychicky vybudovaným tlakem. Lidé, kteří jsou v takovém vztahu, se většinou učí stále více přizpůsobovat, aby druhého člověka „nenaštvali“.

Přikazuje, co dělat a co nedělat

"Nechci, aby ses stýkal s touhle osobou. Nemá svůj život vůbec pod kontrolou, to je pro tebe špatná společnost." – pěkně zabalený příkaz. Rozhodnutí nevidět nějakého člověka leží na nás. Násilník může v kontaktu s dalšími osobami spatřovat nebezpečí. Protože díky nim jste nezávislí a sebevědomí – a sociální síť je formou jistoty, kterou může verbální násilí potenciálně narušit.

Vtipy na cizí účet

Ponižující přezdívky mohou být formou verbálního násilí – nebo vtipy, které odkazují na charakter, vzhled nebo chování. Možná koníček, který se tomu druhému nelíbí – výroky jako "To zase děláš ty nesmysly?" postupně hlouběji pronikají do vašeho sebevědomí. Cílem je zesměšnit ostatní a přetvořit je podle jejich vlastních měřítek.

Ať se cítíte provinile

Jemné obviňování se často používá k úniku před vlastní odpovědností nebo k uvalení viny na druhého. Mohou to být výroky jako „moji přátelé se vždy ptají, proč jsi nešel se mnou“ nebo „musím tu všechno dělat sám“ – něco, co cílí na sebehodnotu toho druhého.

Co dělat s verbálním napadáním

Prvním krokem při řešení verbálního napadání je rozpoznat ho. Pokud jste byli schopni identifikovat jakýkoli typ verbálního napadání ve vašem vztahu, je důležité si to uvědomit. Tím, že budete upřímní ohledně toho, co zažíváte, můžete začít podnikat kroky k opětovnému získání kontroly.

Požádejte o nápravu chování

Pokuste se upozornit na násilí, když k němu dojde a požádejte druhou osobu, aby toto chování zastavila. Pokud neposlouchá, zvažte omezení svých interakcí s touto osobou a/nebo ukončení vztahu.

Nastavte hranice

Důrazně řekněte, že vás již nesmí kritizovat, soudit nebo zahanbovat, nadávat, vyhrožovat a tak dále. Poté jí řekněte, co se stane, pokud budou v tomto hrubém chování pokračovat. Řekněte jim například, že pokud na vás budou křičet nebo nadávat, konverzace bude u konce a vy opustíte místnost. Klíčem je nastavené hranice dodržet.

Čas na odpočinek

Pokud je to možné, na nějaký čas si čas od verbálně urážlivé osoby odpočiňte a travte čas s lidmi, kteří vás milují a podporují. Omezení styku s danou osobou vám může poskytnout prostor k přehodnocení vašeho vztahu. Obklopení přáteli a rodinou se nebudete cítit osamělí a izolovaní a připomene vám, jak by měl zdravý vztah vypadat.

Ukončete vztah

Pokud to nevypadá, že verbální napadání skončí nebo že dotyčná osoba má v úmyslu na svém chování pracovat, budete pravděpodobně muset podniknout kroky k ukončení vztahu.

Zdroj: názory autora