Každý má své potřeby a většina si myslí, že za jejich naplnění ve vztahu je odpovědný partner. Ale to je hodně, co se od partnera – a vztahu – žádá. I když je vzájemná pomoc při naplňování potřeb druhého důležitá, konečná odpovědnost za emocionální naplnění spočívá na vás samotných.
Emocionální potřeba je touha, která, když je uspokojena, zanechává v nás pocit štěstí a spokojenosti, a když ne, cítíme se nešťastní a frustrovaní. Doufat, že jiný člověk může uspokojit naše potřeby, nás předurčuje ke zklamání. Neznamená to ale, že se váš manžel potřebuje změnit. Podívejte se, kde se potřebujete změnit vy. Partner nás může pomoci emocionálně podpořit, ale nemůže být jediným způsobem, jak se cítit naplnění a spokojení.
Důležitost uspokojování emocionálních potřeb
Pokud jsou vaše emocionální potřeby ve vztahu naplněny, můžete pohodlněji vyjadřovat svému partnerovi city. I když můžete mít jistě neshody, je snazší dosáhnout vzájemně přijatelného řešení.
Když partneři uspokojují potřeby toho druhého, je také pravděpodobné, že spolu tráví více času a sdílejí spolu podrobnosti ze svých životů. Oba se cítí docenění a zažívají vyšší míru spokojenosti ve vztahu.
Způsoby, jak splnit své vlastní potřeby
Jakmile identifikujete své emocionální potřeby, dalším krokem je najít způsoby, jak je naplnit. Začíná to tím, že si uvědomíte, kdy máte tendenci kvůli emocionálnímu napětí oslovovat ostatní. Pro mnohé to může být, když se nudí, jsou osamělí, úzkostní nebo potřebují regulovat své emoce.
Jakmile identifikujete své spouštěče, můžete v těchto situacích začít snižovat svou závislost na ostatních. Můžete posílit své vnitřní zdroje ke zpracování obtížných emocí, například psaním deníku, cvičením, teplou sprchou nebo jinou relaxační aktivitou.
Závislost na partnerovi a touha ho změnit, aby vyhovoval vašim potřebám, je obtížné pro ně i pro vás – a také to zdržuje. Neustálým oslovováním druhých, aby uspokojili vaše potřeby, posilujete myšlenku, že v těchto těžkých chvílích nejste schopni se o sebe postarat. Je důležité si dokázat, že jste silnější, než si myslíte.
Jak mluvit o svých emocionálních potřebách
Je důležité, aby partneři mohli o svých emocionálních potřebách ve vztahu mluvit. Jakmile se rozhodnete být milujícím a nezávislým partnerem, můžete začít hájit své vlastní potřeby, ale musíte si dávat pozor na to, jak na to půjdete. Buďte přímí. Požádejte o to, co potřebujete. Chcete změnu, porozumění nebo kompatibilitu? Ať už potřebujete cokoli, když o to přímo požádáte, výrazně zvýšíte své šance na získání.
Abyste byli přímí, musíte mít jasno v tom, co potřebujete. Jakmile budete sschopni sebereflexe a pochopíte, co potřebujete, budete schopni lépe sdělit, co byste od svého partnera chtěli. Často to, co potřebujeme nejvíce, je mít partnera, který je ochoten být přístupnější, citově vnímavější a angažovanější. To znamená být emocionálně přítomen v obtížných situacích.
Obvykle je nejlepší sdělit své potřeby a očekávání od partnera, když jste klidní a nejste zrovna v nouzi. V opačném případě můžete skončit u obviňování, což by mohlo vést k tomu, že se váš partner bude cítit defenzivně a nebude slyšet, co se mu snažíte říct.
Co to pro vás znamená? Pokud váš partner ví, že vám na něm záleží a budete tu pro něj ve velkých i malých věcech, je mnohem pravděpodobnější, že vám to oplatí. Mít své emocionální potřeby zahrnuje sdílení a péči o partnera. Člověk, který se cítí být milovaný, opečovávaný a oceňovaný, mnohem pravděpodobněji vám bude oplácet stejně.
Zdroj: názory autora
Sledujte nás na sociálních sítích:
