Naučit se říkat NE a stanovit si hranice je v životě důležité. Možná vás ale nenapadlo, že stejně důležité je nastavit si hranice i ve vztahu. A pokud nevíte, kde začít, poradíme vám krok za krokem.
Cítíte se často zneužívaní? Připadá vám váš vztah jako emocionální horská dráha? Raději se vzdáte svých nenaplněných potřeb, abyste neskončili v nekonečné hádce? Vyhýbáte se svým vztahovým problémům a doufáte, že samy zmizí? Polykáte tiše zraňující komentáře svých přátel místo toho, abyste promluvili, nebo alespoň požádali partnera, aby vás příště ochránil?
Pak vše ukazuje na vaši neschopnost stanovit si jasné a zdravé hranice.
Hranice jsou důležité i ve vztazích
Hranice jsou vodítka, která oddělují dvě věci. Definují, kde jeden končí a druhý začíná. To určuje, kde končí vaše odpovědnost. A ta jeho začíná.
To vám jako páru umožňuje rozpoznat svou vlastní roli ve vztahu a převzít za ni odpovědnost: bez ohledu na to, zda jde o vaše pocity, postoje, myšlenky, hodnoty nebo chování.
Nemůžete ovlivnit chování svého partnera, tato odpovědnost leží pouze v jeho rukou. Můžeme ho ovlivnit pouze svou reakcí, kterou máme (měli bychom mít) pod kontrolou: Naštvaně na partnera křičíme, že na nás nemá čas, nebo mu nabídneme, aby se šel s námi třeba projít.
Oběť, nebo zachránce
Pokud nemůžete nastavit hranice, máte jeden ze dvou problémů: Buď jste oběť a nejste schopni převzít odpovědnost za své neštěstí. Místo toho obviňujete ostatní a do role oběti neustále sklouzáváte. Nebo jste zachránce a přebíráte odpovědnost za problémy druhých. Paradoxně se oběť i zachránce k sobě magicky přitahují.
Oběť si vytváří další a další problémy, aby získala lásku, po které touží. Cítí se milován, když mu ostatní pomáhají z neštěstí.
Spasitel rád řeší nové a nové problémy, protože tímto způsobem utišuje svou žízeň po lásce. Cítí se milován, když ho ostatní potřebují.
Typický scénář toxického vztahu.
Naučte se určovat hranice
Hranice mají ochrannou funkci. Jsou jako plot kolem vašeho domova. Tím zajistí, že vše dobré zůstane v „domě“ a vše špatné bude „venku“. Naučit se stanovit hranice také znamená naučit se mít rád sám sebe.
Nadměrná spotřeba technologií, stres v práci, utrácení peněz, nedostatek času jeden na druhého nebo negativní vliv přátel či rodinných příslušníků – to jsou velmi častí vetřelci, kteří se snaží dostat za vaše hranice. Pokud se naučíte stanovit jasné hranice, můžete výrazně minimalizovat škody způsobené těmito „zloději lásky“.
Zdroj: názory autora
Sledujte nás na sociálních sítích:
