Hranice a omezení? Žádné partnerství se bez nich obejde. Která zdravá pravidla byste si ve vztahu měli nastavit i vy?
„Tohle chci a tohle naopak nechci.“ Hranice umožňují cítit se v partnerství komfortněji. Stanovení takových limitů podle odborníků pomáhá vztahu vzkvétat. Hranice kromě toho hrají velkou roli ve spokojenosti. Koneckonců, pokud nerespektujete své vlastní potřeby a omezení, můžete se ve vztahu cítit nenaplněně. Stanovení hranic samozřejmě není jen o vás – je to také o cítění vašeho partnera. Ve zdravém vztahu by měl být prostor pro individualitu obou aktérů. Každé soužití je samozřejmě jedinečné a každý jedinec má různé úrovně pohodlí. Pravidla by se tedy měla sestavit na míru, individuálně a podle preferencí. A na jaké konkrétní oblasti se můžete zaměřit?
Sexuální hranice
Nenechte se donutit k sexu, pokud nechcete. Pakliže je libido jednoho z vás je aktivnější, což je běžné, jděte zlatou střední cestou a domluvte se na nějaké pravidelné frekvenci milostných setkání, která uspokojí obě strany. Může se jednat o pohlavní styk jednou týdně, dvakrát měsíčně a podobně (1).
Emoční hranice
Je přirozené, že chcete vzít v úvahu pocity svého partnera, ale nemůžete mu dělat „maminkovské garde“. Jistě, naslouchejte mu a vyjadřujte vůči němu soucit, nicméně pokuste se nevstřebávat jeho osobní emoce. Spíš buďte nestranní a střízliví v názorech a postoji (1).
Časové hranice
Nemusíte trávit čas s partnerem 24 hodin 7 dní v týdnu. Uzavřete dohodu, že si každý pátek (hranice je opět libovolná) vyhradíte pro své zájmy nebo přátele a budete se tak realizovat i mimo stěny domova (1).
Komunikační hranice
Slovní střety a hádky by měly mít svůj řád. Zavažte se, že si během výměny názorů nebudete nadávat. Definujte, co je a co není v pořádku pro vaši okolní komunikaci. Aby vztah fungoval, je důležité jasně sdělit své hranice, zejména ty, o kterých se nedá vyjednávat. Obecně se snažte identifikovat své potřeby a omezení. Vytvářejte požadavky a pokuste se je spárovat se svým protějškem. Ujistěte se, že komunikujete přímo a jasně, když prosazujete své názory. Partnerovi vždy naslouchejte a respektujete jeho přání (1).
Zdroje: (1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7371200/
Sledujte nás na sociálních sítích:
