Z čistého nebe přišel o milovanou práci, zemřel mu člen rodiny či mu byla diagnostikována závažná nemoc. To, že partner truchlí, má vážný důvod. Vy o něm víte, ale vůbec netušíte, jak svoji drahou polovičku alespoň trochu v těžkých časech podpořit. Vyplatí se jít zlatou střední cestou?
Pomoc truchlícímu partnerovi může být opravdu náročná a vyčerpávající „práce“, zvlášť proto, že se každý v době zármutku chová jinak. Někteří lidé mohou být komunikativnější, zatímco jiní se uzavírají do sebe. Povaha smutku se zároveň může lišit v závislosti na osobnosti jedince a daných okolnostech.
Smutek pak ve vztahu může způsobit celou řadu obtíží a vše začíná tím, že se v roli utěšitele obáváte cokoli říct nebo udělat. Máte totiž strach, že situaci ještě zhoršíte. Dřív nebo později na vás dolehne bezmoc, komunikace slábne a vy se pak stáváte hromosvodem pro hněv zármutkem sužovaného blízkého. Jak ze situace vybruslit co nejlépe?
Boj za trpělivost
To nejlepší, co pro partnera i pro celý vztah můžete udělat, je pozorování. Buďte flexibilní a všímejte si toho, co protějšek (nejspíš) potřebuje. Třeba chce čas sám pro sebe. Dopřejte mu ho a nenaléhejte na osobní kontakt. Pokud partner touží o věcech mluvit, vyslechněte ho a nedivte se výkyvům nálad.
Očekávejte protichůdné stavy
Není neobvyklé, že se truchlící osoba v průběhu jediného dne přepíná z mírumilovného módu do agresivnějšího a emotivnějšího. Zatímco ráno váš blízký v klidu posnídal a chtěl si povídat, po obědě má pocit, že zítřek nikdy nepřijde. Křičí a vadí mu maličkosti. Všechno tohle je normální, snažte se ho pochopit a vyvarujte se nevyžádaných rad typu: „Bude lepší, když si teď půjdeš zaběhat. Uleví se ti.“ Podle psychologů mezi nejlepší strategie patří následující způsob komunikace.
Jsem tu, kdykoli budeš potřebovat
V případě, že partner vyloženě nevyhledává vaši společnost, nechte ho být, ovšem provádějte pravidelnou kontrolu jeho stavu. Průběžně se ujišťujte, jak se mu daří, a ptejte se, zda pro něj můžete něco udělat. Pouhé vědomí, že tu pro něj jste, jej potěší a povzbudí.
Samozřejmě, že sám nemusí vědět, co zrovna potřebuje (je emočně zmatený), nicméně pro vás je nejdůležitější dát mu najevo, že je vaší prioritou. Pokud smutek trvá delší dobu a vy dospějete k názoru, že by partnerovi prospěla pomoc odborníka, zeptejte se ho, zda by o ni stál. Někdy je snazší promluvit si s někým, kdo do situace není tak zainteresovaný. Počítejte však s tím, že pokud se jedná o zármutek nad smrtí nejbližších osob, tak ten podle vědců trvá minimálně jeden rok.
Sledujte nás na sociálních sítích:
