Záhadná paměť: Jak ji podpořit?

Trénink pro mozek

Spěte

Tohle je asi nejsnazší, nejpohodlnější, ale také nejdůležitější část tréninku. Aby naše paměť dobře fungovala, potřebuje mozek dostatek spánku. A to znamená mezi 7 a 9 hodinami denně. Nedostatek spánku se na našem mozku podepisuje negativně – a právě jedním z „příznaků“ je děravá paměť.

Správně jezte

Ano, výživa je pro mozek klíčová. Co rozhodně zařadit do jídelníčku? Čerstvou zeleninu a ovoce, kvalitní bílkoviny, ale také potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které podporují správnou činnost mozku. Kde je najdete? V rybách, oříškách nebo semenech. A které pochoutky prospívají naší paměti? Například brokolice, květák, celer, vlašské ořechy nebo kurkuma.

Hýbejte se

Pokud si říkáte, že sport a činnost mozku spolu jen těžko souvisí, jste na omylu. Při pohybu se v těle rozproudí krev, která okysličuje mozek a tím napomáhá jeho správnému fungování, mimo jiné i paměti. Ale to není všechno! Při sportu se rovněž v mozku uvolňuje norepinefrin, který posiluje paměťové schopnosti. Ideálně byste pro lepší paměť měli cvičení věnovat okolo 150 minut týdně (což není mnoho).

Hrajte si

Puzzle, křížovky, sudoku, hlavolamy, skládačky, logické hry nebo strategie, to vše náš mozek miluje (a většina z nás také). Takovým hrám byste se měli věnovat alespoň 30 minut denně. Tak proč nevyužít toho, že posilovat paměť jde i zábavně? Kromě toho byste svůj mozek mohli občas procvičit i jinak, například tím, že se zkusíte něco nového naučit, zkusíte si zapamatovat stanice v autobuse nebo hlavní města evropských zemí. Zkrátka mozku dávejte nové a nové výzvy.

Pomoz z přírody

Občas není od věci pomoci slábnoucí paměti také nějakým tím přírodním doplňkem stravy. Takovým je i MemoKit od společnosti Brainway, který mohli v rámci našeho testování vyzkoušet naše testerky a jejich blízcí. Jak jim Memokit pomohl?

„Přípravek jsme vyzkoušela na své mámě, měla jsem poslední dobou pocit, že už nějak víc zapomíná. Vyplnily jsme společně dotazník před užíváním (měla všechno dobře, ale myslím, že to trvalo déle, než by to trvalo třeba mně) i po něm, brala tablety přesně podle návodu (a raději pod mým dohledem). Podruhé jí vyplnění dotazníku zabralo méně času, přišlo mi, jako by o odpovědích tolik nepřemýšlela jako prvně. Takže v tomhle vidím určitě posun,“ popsala testerka Vlasta1212.

„Jsem už žena v letech, a tak jsem povzbuzení mozkových závitů uvítala. Před používáním tohoto doplňku stravy jsem provedla test a zvládla jsem jej kupodivu na jedničku. Rozdíl oproti druhému testu byl v rychlosti, téměř 2minutový. Vřele doporučuji zejména ženám po padesátce,“ svěřila se testerka Mirandela.

„Přípravek MemoKit jsem nabídla k otestování svému tatínkovi (67 let). Užíval 2 kapsle denně a po doužívání balení jsme zopakovali přiložený test. Ukázalo se, že dosáhl plného počtu bodů v lepším čase než před zahájením užívání. Celkově se po užívání přípravku prý cítí mnohem lépe a hlavně má pocit, že mu pomohl s jeho zapomínáním. Všem, kteří třeba pocit'ují počínající problémy s pamětí, přípravek vřele doporučujeme,“ neskrývala nadšení testerka Splendidka.

„Když mi produkt dorazil domů, rozhodla jsem se, že ho daruji svému dědečkovi (76 let) a otestuji účinnost přípravku právě na něm. Užívání přípravku konzultoval se svým obvodním lékařem a ten neměl nic proti. Nejdříve jsem mu dala vyplnit test, věděl všechny odpovědi správně. Denně užíval 3 kapsle. Po využívání balení si provedl test znovu – vyplnil jej rychleji (cca o 4 minuty), chválil, že po užívání má bystřejší myšlení, cítí se psychicky v pohodě a uvažuje, že si koupí další balení,“ uzavřela PetraNikolka.

Všechna hodnocení přípravku MemoKit si můžete přečíst ZDE.