Chcete delší sex, pánové a dámy? Tak si každý den najděte chvilku a posilujte pánevní dno! Spolu a oba! Mužům to pomáhá s chronickou předčasnou ejakulací! A co víc, nic to nestojí, je to účinné a povzbuzující, tvrdí vědci!
Newyorský urolog Harry Fisch nedávno přišel s informací, že 45 procent mužů má orgasmus během dvou minut soulože! Pro někoho je to moc, pro druhého zatraceně málo.
I když existují různé procedury (znecitlivující krémy, nasazení antidepresiv, psychologická terapie) mnoha mužům úspěch nepřináší. A co mají říkat ti, kteří pravidelně prožívají vyvrcholení už za jednu minutu od zahájení milování? Ta předčasná ejakulace je ale prevít! Ovšem pozor, dá se zkrotit! Prý cvičením!
Inspirace ženami
Římská univerzita Sapienza podrobila studii čtyřicítku mužů ve věku 19 až 46 let. Každý z nich celoživotně trpěl na předčasný výron semene a všichni se shodli, že vyzkoušeli téměř vše, co je na trhu dostupné, aby se svého problému zbavili. Bez úspěchu.
Výzkumníci jim nabídli experiment. Muži byli vyškoleni k činnosti a výkonu svalů pánevního dna. To pánové podle zadaných instrukcí procvičovali celých 12 týdnů. Jak to dopadlo?
Před zahájením experimentu byla průměrná doba od „startu“ k ejakulaci stanovena na 32 sekund. Po ukončení tříměsíčního cvičebního programu se tento časový úsek prodloužil na téměř dvě a půl minuty, což znamená více než čtyřnásobné prodloužení výdrže! A to téměř u všech dobrovolníků. (Výjimku tvořila pouze skupinka pěti mužů, která nezaznamenala výrazné zlepšení.)
Velké plus? Žádné náklady!
„Jedná se pouze o malý průzkum, účinky ještě musí být ověřeny ve větší studii, nicméně tyto výsledky jsou velmi pozitivní,“ uvedl doktor Antonio Pastore ze zmíněné univerzity s tím, že cvičení je snadno proveditelné a hlavně bez nežádoucích účinků.
„Skutečnost, že muži byli schopni zlepšit svůj sexuální výkon vlastním úsilím, jim dopomohla k posílení sebevědomí. Zdá se, že tato technika nabízí významné výhody oproti mnoha stávajícím postupům, a to včetně úspory nákladů,“ uvedl dál odborník pro odborný magazín Science Daily, který studii uveřejnil.
Mužské ego trochu trpí
Nicméně přivést muže k myšlence, že cvičení pánevního dna může být přínosem, bude možná složité.
„Já vím, četl jsem, že nějaké tyhle cviky jsou používány k léčbě inkontinence u mužů, hlavně po operaci prostaty, ale že by prodlužovaly výdrž, o tom jsem zatím neslyšel,“ přiznává čtyřiatřicetiletý čtenář Zdeněk s tím, že posilování pánevního dna má spojené především se ženami po porodu. „Přijde mi to trochu méně chlapské,“ krčí rameny.
Chlapské - nechlapské, komplikace to je a je třeba ji řešit. „Předčasná ejakulace je skutečný problém mnoha mužů a každý způsob, který může tento stav zlepšit, je vítán,“ nechal se slyšet Carlo Bettocchi, profesor a mluvčí Evropské urologické asociace.
Jak na to?
Takže, máte-li doma „rychloběžce“, dámy, přesvědčte ho, že posilování pánevního dna může mít obrovský přínos jak pro ženy, tak i pro muže, a to včetně „utažení“ svalů, přípravy půdy pro silnější orgasmy a kontroly úniku moči. A jak že to pánové mají cvičit?
Krok první: Zastavení toku
Na toaletě se pokusí zastavit nebo zpomalit tok moči. Pokud je muž schopen tohle udělat, bude zároveň vědět, které svaly je potřeba posílit. Identifikace správných svalů je klíčová.
Krok druhý: Vizualizace
Dotyčný se nahý postaví před zrcadlo a pokusí se nahmatat a „utáhnout“ ty správné svaly. (Sval, který přitahuje šourek k břišní stěně, se napřímí.)
Krok třetí: Samotné cvičení
Oblast nad pupkem musí být uvolněná, muž normálně dýchá, i když zatíná sval a „vmačkává ho“ do sebe. Může tak činit vleže (jako by snažil zvednout varlata z břicha ke stropu), vestoje i vsedě, každopádně stehna a břišní svaly se nezapojují! Pokud je pocit příjemný, opakuje se postup 10krát. A až třikrát denně.
Může to znít divně, ale když se jedná o rozdíl mezi vteřinovou a minutovou výdrží, snad se toto cvičení stane každodenní součástí života všech těch nešťastníků, kteří jsou svými milenkami pasováni na včelu, jež po jednom bodnutí umře… Tak kdo je pro?
Sledujte nás na sociálních sítích:
