Kdyby tak existovala kouzelná pilulka, po jejímž spolknutí by ženy měly velkou chuť na sex asi tak hodinu a půl! Bylo by to krásné, ale nic takového není potřeba! Zapomeňte na zázraky, stejný efekt má obyčejný pohyb!
Že má pravidelné cvičení blahodárné účinky na tělo, je známá věc. Takový pohyb podporuje dobrou náladu, zlepšuje kvalitu spánku, tvaruje postavu, posiluje tělo, zpevňuje záda, odbourává stres či zlepšuje paměť. Ale málokdo ví, že se fyzická aktivita podílí na nastartování vášně! Chcete, aby vaše libido zatoužilo po pořádném milostném mejdanu? Běžte si zacvičit, radí vědci!
Pot jako pot!
„Je velmi dobře zdokumentováno, že cvičení zlepšuje sexuální vzrušení u žen,“ nechává se slyšet výzkumnice Tierney Lorenz z Indiana University. Podle jejího výzkumu střední úroveň cvičení v aerobním pásmu (například pomalejší běh, nordic walking, plavání, tanec, tenis, squash, aerobic a další) udržuje hladinu erotického vzrušení 15 až 45 minut po ukončení fyzické aktivity!
Pokud běžecké boty, taneční střevíce nebo tenisovou raketu vyměníte za intenzivní silový trénink, tedy posilování, je tato doba ještě delší. „Středně intenzivní silový trénink prodlužuje dobu vzrušení až na 90 minut,“ říká Tierney Lorenz s tím, že má zkušenost s testováním třicetiminutových cvičebních lekcí. Zvědavost ji totiž dohnala k tomu, že se pustila do zjišťování, po jak dlouhé době jsou ženy schopné nemyslet na cvičení, ale na sex.
„Dvacet minut aktivity by mělo k nabuzení libida stačit. Tělo se rychle zotaví a může využít milostného efektu,“ říká výzkumnice. A jak to celé funguje?
Na přírodu jsme krátcí!
Cvičení aktivuje nervový systém, který čerpá krev potřebnou k fyzické aktivitě, ale také má pozitivní dopad na zvyšování hladiny vzrušení. Když trénink udržuje nějaký čas v pohotovosti onen nervový systém, tělo se stává fyzicky i psychicky připravené na sexuální reakce.
Jinými slovy, proudění krve v žilách během pocení se v tělocvičně může vést k trvalému vzrušení, které udržuje mysl i tělo „eroticky vznětlivé“ i několik desítek minut po tom, co odhodíte činky nebo běžecké boty do kouta. Aspoň tak to tvrdí věda. Jaká je realita?
Upocená praxe
„Cvičení se věnuji pravidelně asi čtyřikrát týdně. Střídám silový trénink a kardio aktivitu, takže mám možnost porovnání a vím, jak se cítím po jednom typu pohybu a i po tom druhém,“ popisuje Lída, jedna z fitness nadšenkyň.
„Obvykle je mi fajn po každé aktivitě. Cítím se plná energie, mám skvělou náladu, čistou hlavu a dokonce i dobré nápady. Nějak víc mi to pálí,“ směje se Lída s tím, že od té doby, co preferuje zdravý životní styl a pohyb, má i víc sexu.
„Asi to s tím opravdu nějak souvisí. Člověk je sice z té dřiny unavený, ale tak nějak příjemně. I když si dám v ten den do těla, večer na sex dojde tak jako tak. Možná jsou tyhle studie postavené na opodstatněném základu,“ myslí si čtenářka, která sex po fyzické aktivitě hodnotí jako více uspokojivý a vášnivý. Máte to taky tak?
Sledujte nás na sociálních sítích:
