Sex by měla být zábava, ale co když tomu tak není? Zažíváte bolest či zklamání, zlost, nebo dokonce odpor k milování? Pomůžeme vám získat milostný elán zpět! Sexuální poruchy mají řešení!
Na každou otázku se najde odpověď, říká se. Platí to i v případě sexuálních poruch? No samozřejmě! Sami můžete posoudit, jak je možné vypořádat se s nejčastějšími ženskými problémy!
1. Nedostatek touhy
Podle odborníků je nízké libido více než častým problémem žen a jejich partnerů. Kdo za to může? Stres, vyčerpání, špatná sexuální zkušenost, nulová emocionální spokojenost ve vztahu, hormonální nerovnováha, menopauza. Tohle všechno změní dychtivé noci na nudně strávené večery. Jak získat svůj sexuální život zpátky? Záleží na příčině.
- Snižte stres (nebo se naučte více odpočívat) a zvyšte energetickou hladinu. Zdravá výživa a cvičení má (pro někoho možná překvapivě) na sexuální apetit vliv.
- Nastavte si budík tak, aby zazvonil 90 minut poté, co ulehnete do postele. Výzkumníci totiž uvádějí, že v první fázi spánkového cyklu je člověk na vrcholu vzrušení. Po sexu v tomto čase byste měli lépe usnout a být uvolnění.
- Pramení-li nechuť k sexu z odporu k milenci, podstupte párovou terapii. Návštěva sexuologa nebo psychologa je běžná věc!
2. Suchost klína
„Mám pocit, jako bych byla mrtvá tam dole,“ říká čtenářka Beáta ve spojitosti s nepříjemným pocitem suchého klína neboli stavu, kdy tělo není připraveno na příjem penisu. Co s tím?
- Nepřemýšlejte nad seznamem úkolů na zítra. Zbytečně to zaměstnává vaši mysl.
- Používejte lubrikanty na vodní bázi, které jsou kompatibilní s latexovými kondomy a pesary.
- Podstupte hormonální substituční léčbu, pokud vaginální suchost pramení z poklesu hladiny estrogenů. (Váš gynekolog vám může předepsat estrogen v několika formách včetně krému.)
3. Anorgasmie
Neschopnost zažít orgasmus není termínem, nad kterým by se kde kdo podivoval. Odborníci uvádějí, že na vině jsou některé lékařské problémy jako cukrovka, roztroušená skleróza, gynekologické obtíže či užívání antidepresiv. Ale v mnoha případech se jedná o špatnou komunikaci mezi vámi a partnerem nebo mezi vámi a vámi. Jak tomu rozumět?
- Řešením je vzít si zrcátko a prozkoumat se. Třeba u masáže nebo při koupeli.
- Stimulujte klitoris a hledejte, co vám dělá dobře. Vaše reakce a poznatky budou k užitku!
- Nevzdávejte to při prvním neúspěchu! Orgasmus je dovednost!
4. Křečovité sevření
Vaginismus způsobují svaly pánevního dna, které se dostanou do křeče, tedy zabraňují penisu vstoupit dovnitř. Prý za tím stojí mj. kvasinkové infekce nebo infekce močových cest, které mohou způsobit reflexivní svalové reakce Je to časté? Univerzita Loyola z Chicaga uvádí, že výskyt je sedmiprocentní.
- Zkuste sólo akci. Lehněte si na záda a pomalu dýchejte. Namažte si prst lubrikantem a vložte jej dovnitř. Jemná masáž vás uvolní.
- Cvičte zatínání svalů. Jako když se snažíte zastavit proud moči. Nakonec ovládnete svoje svaly! (Trénujte každý den.)
- Nakonec požádejte partnera, aby váš prst vyměnil za svůj a zaměřil se na sexuální odezvu. Věnujte čas předehře, nespěchejte. Vyhraďte si na trénink klidně celý týden i víc! A poslední slovo má pochopitelně penis! Jestli ani to nezabere, obraťte se na fyzioterapeuta, který se specializuje na pánevní dno.
5. Bolest
Dyspareunie čili bolest během a po pohlavním styku není nic moc. Podílí se na tom vaginismus, infekce močových cest, suchá pochva nebo kombinace vícero těchto potíží. Prvním krokem by se mělo stát lékařské vyšetření kvůli ověření hladiny hormonů. To potvrdí, případně vyloučí fyzický problém. Lékař pak pomůže s další léčbou.
- Pamatujte ale, že styk není jediný způsob, jak prožívat sexuální rozkoš. Ústní, ruční a anální sex si mnozí užívají!
- Lékaře můžete požádat o léky zmírňující bolest.
- I psychická blokace dělá hodně. Promluvte si s odborníkem i partnerem o svých pocitech! Uleví se vám!
Jistě, některá řešení si žádají svoje, ale v případě sexuálních poruch je základem „zkoušet a zkoušet“. Ta správná cesta se nakonec ukáže!
A co trápí v posteli vás?
Sledujte nás na sociálních sítích:
