Předčasná ejakulace je noční můrou kdejakého páru. Nevyhýbá se mladým párům, ale ani těm starším. Jaké jsou nejčastější příčiny a jakým způsobem lze uvést stav do normálu a naučit se své vyvrcholení lépe kontrolovat?
Máme problém?
Ačkoli si mnoho párů myslí, že se jich potíže s předčasným vyvrcholením týkají, není tomu vždy tak. Mnohdy mají oba partneři dojem, že je jejich soulož příliš krátká, lékaři však upozorňují, že standardní průměrnou dobou pro dosažení mužského orgasmu je šest minut. O předčasném vyvrcholení však hovoříme tehdy, pokud je milování kratší, než tři minuty. Tento jev má čtyři stupně.
Prvním stupněm je označován pohlavní styk, jenž je kratší než tři minuty. O druhém stupni můžeme hovořit tehdy, kdy k výronu semene dojde do jedné minuty od začátku milování, do třetího stupně spadají muži, kteří vyvrcholí v okamžiku zasunutí penisu do pochvy a posledním, vůbec nejproblematičtějším stupněm je ejakulace, ke které dojde ještě před samotným stykem.
Trénink
Vzhledem k tomu, že tato potíž postihuje především mladé muže, můžeme skutečně soudit, že nejčastější příčinou tohoto problému bývá nezkušenost. S postupem času a nabíráním zkušeností tento problém většinou vymizí. Rozhodně tomu napomáhá častý trénink. Trénovat však není potřeba s partnerkou. Oddalování ejakulace může muž cvičit i při masturbaci.
Znecitlivění
Další možností, jak oddálit vyvrcholení, je použití speciálních sprejů nebo gelů, které po aplikaci mužův penis mírně znecitliví, tudíž prožitek není tolik intenzivní a pomáhá muži udržet orgasmus lépe na uzdě. Ty lze sehnat především v obchodech s erotickým zbožím.
Cvičení
Skvělým pomocníkem jsou také Kegelovy cviky na posílení pánevního dna. Tyto cviky budou znát především ženy, kterým je tato metoda doporučována v poporodním období. Cvičit ji lze prakticky kdykoli a ověřit správný účinek můžete například na toaletě. Zatínáním pánevních svalů při močení, čímž způsobujete jeho přerušování, je právě tím ukazatelem, který napoví, že je cvik prováděn správně. Při poctivém tréninku můžete zaznamenat změny k lepšímu již po několika týdnech.
Návštěva odborníka
Ne vždy jde však o problém, který můžeme vyřešit sami doma. Někdy je viníkem stres, úzkost, strach a celkově špatný psychický stav muže, který vyžaduje zásah sexuologa, někdy i psychologa, který odhalí příčinu psychických potíží a s pomocí správných léků pomohou muži k návratu do normálního života. Pokud nic z výše uvedeného nezabírá, nebojte se svěřit odborníkovi.
Zdroj: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6915345/ - celý článek
Sledujte nás na sociálních sítích:
