Národy, které nebyly zvyklé na extrémní horka, v posledních letech kvůli globální změně klimatu dost trpí. Vysoké teploty totiž působí negativně na mozek a vyvolávají prudké změny nálad a chování. Podle vědců z Illinois horko nepříznivě působí na schopnost spolupráce a toleranci. Lidé jsou mrzutí, neochotní spolupracovat a nepříjemní jeden na druhého.
Ví se také, že v nejteplejších dnech roku roste agresivita a přibývá kriminálních činů motivovaných právě agresivitou. Prevencí je dostatečná hydratace organismu a pravidelný odpočinek. Právě únava a dehydratace přispívají nejsilněji k extrémním výkyvům nálad.
„Podle našich poznatků je tohle první experimentální studie pevně stanovující vztah mezi nepříjemnou teplotou okolí a snížením prosociálního chování... lidé v teplotně nepříjemném prostředí pomáhají druhým méně a vymýšlejí si nejrůznější důvody, proč se tak chovají,“ tvrdí doktorka Liuba Belkinová z Northwestern University v Illinois.
„Klima tvaruje životy lidí, ovlivňuje kulturu způsobem, který si neuvědomujeme během každodenních činností,“ souhlasí profesor Brad Bushman z Ohio State University, který se dlouhodobě zabývá výzkumem vlivu klimatu na lidské chování a kulturu.
Jak přežít v práci
Vedro nám dává zabrat prakticky kdekoli, ale v práci bývá k nesnesení. Jak přežít tropické dny, aniž bychom zkolabovali nebo – jak varuje výše zmíněný výzkum – nebyli nepříjemní na šéfa či kolegy?
Myslete na oblečení
Tohle samozřejmě není žádný převratný objev – abyste se v práci neupekli, nesmíte se příliš teple obléknout. Jenže ono to občas nejde – zvláště pracujete-li na managerských či obchodních pozicích, platí pro vás jistě dress code, který nedovoluje žádná tílka nebo šortky končící těsně pod zadkem. A tak se musíte zaměřit na materiály. Vyhněte se oblečení z umělých tkanin a vsaďte na ty přírodní – bavlnu nebo len. Jsou lehké, a navíc skvěle sají pot.
Co jíst a pít
Není nutné opakovat, že v horkých dnech je samozřejmostí zvýšený příjem tekutin. Vyhněte se ale sladkým limonádám a sáhněte raději po obyčejné vodě. Chybu neuděláte ani s minerálkou – s potem naše tělo ztrácí i některé minerály, které s její pomocí doplníte.
I když se to zdá nelogické, nepijte úplně ledové nápoje – připravíte svému tělu příliš velký teplotní šok a začne více hřát, aby se s ním vyrovnalo. Co se jídla týče, určitě volte raději lehké pokrmy. Neuděláte chybu se saláty, kuřecím masem nebo studenou polévkou. Na svačinu si dopřávejte ovoce a zeleninu s velkým obsahem vody. Třeba meloun (skvěle chutná vychlazený) nebo okurku.
Osvěžte se
Ačkoli je většina pracovišť vybavena sprchou, jen málokdo ji opravdu využije. Pokud se potřebujete zchladit, poslouží vámi studená voda puštěná na zápěstí nebo studený (ne ledový) obklad za krkem.
Řada prostor je dnes vybavena klimatizací. Využijte ji, ale nepřehánějte to – nenastavujte ji na příliš nízkou teplotu, mohli byste skončit s nepříjemným nachlazením. Pamatujte, že rozdíl mezi teplotou uvnitř a venku by neměl být větší než 7 stupňů (i když to se při současných teplotách dodržuje těžko). Pozor dejte i na větráky – pokud budou foukat přímo na vás, sice vás ochladí, ovšem za cenu bolavého krku nebo ztuhlé krční páteře.
Sledujte nás na sociálních sítích:
