Madonnina osobní trenérka vyzradila recept na to, jak vypadat ve čtyřiapadesáti právě jako popová královna. V podstatě její výčet neobsahuje žádné lichotivé slovo. Tedy pro osoby, které zrovna nemilují torturu a odříkání. K dosažení Madonniny figury je potřeba každodenní nonstop disciplína, soustředění, pečlivé plánování, rozvrh, dieta, kreativita, cvičení, zdraví, energie, odpočinek, spánek a velký elán.
Nicole Winhoffer pečuje o Madonnino tělo poslední čtyři roky. Dokáže ve speciálním režimu zahrnujícím trénink, výživu a rozvrh každého dne udržet stárnoucí tělo ve stavu třicetileté ženy.
Popová královna se s Nicole schází šest dní v týdnu, cvičí spolu minimálně dvě hodiny denně. Původně trénovala Madonniny tanečníky na turné Sticky and Sweet. Později ale nahradila předchozí zpěvaččinu osobní trenérku Tracey Anderson, jejíž služby využívá třeba Gwyneth Paltrow.
„Neexistuje nedostatek času, pouze lenost… pracovala jsem s těmi nejzaneprázdněnějšími ženami, a pokud si dokázaly udělat čas ony, pak může každý,“ svěřila Nicole listu Courier Mail.
Šest dní v týdnu pak doporučuje půl hodiny kardio cvičení, půl hodiny zpevňování rukou, břicha, nohou a zad. To je podle ní minimum pro pěknou postavu. V jídelníčku by měl být podle ní dostatek bílkovin. Zasytí na dlouho, jsou těžko stravitelné a vyžadují hodně energie na zpracování, zlepšují hladinu krevního cukru, slouží k tvorbě svaloviny a udržují postavu štíhlou.
Sledujte nás na sociálních sítích:
