Proces stárnutí se nedá zastavit, to je jasné. Ale můžeme zmírnit jeho projevy. Je pravda, že na trhu existuje nepřeberné množství nejrůznějších anti-ageing krémů a sér, ale ty samy o sobě, bez vaší pomoci, nezachrání všechno.
Pomoci jim (a své pleti) musíte tedy i jinak. Třeba tím, že do svého jídelníčku zařadíte následujících 5 potravin.
1. Ovesné vločky
Obsahují aminokyseliny a vitamin E, které společně pokožku vyživují, a navíc ji chrání před dopady škodlivého UV záření (pozor, nenahrazují krémy!). K tomu ještě bojují s volnými radikály, jež stárnutí pleti podporují.
2. Káva
Kofein podporuje cirkulaci krve v pokožce, díky čemuž je lépe vyživována a vypadá mladistvěji. Takže pokud se chystáte na akci, na níž potřebujete vypadat skvěle, dopřejte si šálek dobrého espresa.
3. Sýry
A vlastně obecně mléčné výrobky bohaté na vápník by ve vašem jídelníčku neměly chybět – pomáhá totiž správné hydrataci pokožky a podílí se na její regeneraci.
4. Grapefruit
Má poměrně vysoký obsah vitaminu C (jako spousta dalších druhů ovoce nebo zeleniny), který je důležitý pro tvorbu kolagenu. Díky němu zůstává pokožka pružnější a stárnutí se na ní tolik neprojevuje.
5. Vlašské ořechy
Jsou skvělým prostředkem proti vráskám. Obsahují totiž omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají udržovat pleť hydratovanou a svěží.
Sledujte nás na sociálních sítích:
