Sezona opalovacího krému ještě neskončila, tak se své tekuté ochrany před ultrafialovými paprsky nevzdávejte. Je také nejvyšší čas na obnovu kolagenu a doplnění zkrášlujících vitaminů.
Podzimní období s sebou přináší nejen změnu počasí, ale i nové potřeby pleti. Po horkých letních měsících je stále unavená a trochu dehydratovaná, proto bychom jí měli věnovat zvýšenou péči, aby získala ztracenou vitalitu a byla na chladnější měsíce dokonale připravená. Kde začít?
Doplnění kolagenových zásob
Kolagen je náš hrdina a zároveň klíčový stavební prvek pokožky, protože zajišťuje její pevnost a pružnost. S věkem však začíná ubývat, což přispívá ke vzniku jemných linek a vrásek. Věděli jste, že nadměrné vystavování slunci tento proces urychluje (1)? To znamená, že jste během prázdnin mohli přijít o nemalé množství. Právě proto je teď ideální čas zaměřit se na obnovu kolagenu. Zkuste pravidelné ošetření obličeje, které podporuje jeho tvorbu. Nebo sáhněte po kolagenové kosmetice.
Jídlo dělá své
Vyvážená strava je pro zdraví i krásu zásadní. Vitamíny A, D, E a K podporují regeneraci pokožky, chrání ji před poškozením volnými radikály, sjednocují její tón a významně pomáhají v boji proti stárnutí (2). Pokud tyto živiny zařadíte do jídelníčku v optimální míře, prokážete své pleti velkou službu. Nejste-li si jistí, zda vám konzumované potraviny skutečně pokryjí denní potřebu, vsaďte na doplňky stravy – to už bude jistota.
Uzamkněte vlhkost
Chladné podzimní počasí vede k dehydrataci pokožky a oslabuje její přirozenou ochrannou bariéru (3). Kvalitní hydratační krémy, které vlhkost uzamknou a zabrání vysušování, jsou teď naprostou nutností. Vybírejte produkty na bázi vody, protože neucpávají póry a zajišťují dlouhodobou hydrataci. Pro vnitřní rovnováhu tekutin nezapomínejte na důsledný pitný režim.
Ochrana musí být!
Ačkoli momentální počasí samozřejmě není tak slunečné jako to letní, ultrafialové záření stále proniká a může pleť poškodit. Používání krémů s SPF ochranou by mělo být základem každodenní péče, neboť předchází předčasnému stárnutí a omezuje pravděpodobnost rakoviny (4)
Zdroj: (1) www.foxpharma.co.uk/blog/here-comes-the-sun-does-sun-exposure-reduce-collagen/, (2) www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32602055/, (3) www.novushealth.co.uk/2024/09/stay-hydrated-stay-glowing-the-role-of-hydration-in-skin-health/, (4) www.aad.org/media/stats-sunscreen
Sledujte nás na sociálních sítích:
