I když si s námi letošní léto trochu pohrává, průměrné teploty letní sezony na území ČR jsou o 1,2 °C vyšší než normál v letech 1991–2020. Je proto důležitější než kdy jindy dodržovat správnou rutinu péče o pleť. Víte, po čem právě teď touží?
Pokud přemýšlíte, jak ochránit pokožku před UV zářením, vsaďte na tipy dermatologů. Které denní návyky udrží vaši pleť čistou, hydratovanou a vyživenou?
Konzumujte potraviny bohaté na antioxidanty
Kvalitní strava je první linií obrany. Doporučuje se zelenina a ovoce s obsahem antioxidantů, které pomáhají zvrátit účinky škodlivých slunečních paprsků a oxidativního stresu. Příkladem mohou být brusinky, třešně, borůvky, jablka, rajčata, artyčoky či česnek.
Používejte opalovací krém
Protože UV paprsky mohou vážně poškodit vaši pokožku, před odchodem z domu používejte opalovací krém či sprej – a nanášejte jej pravidelně každé dvě hodiny.
Dostatečně pijte
Životadárná voda chladí, ale také čistí váš systém a je skvělá pro vaši pokožku a vlasy, kterým dodává jiskřivý lesk. Proto si hlídejte příjem čisté vody bez bublinek a pro osvěžení obličeje vsaďte na vodu růžovou. Zklidňuje, zpomaluje stárnutí, čistí, tonizuje a zvlhčuje.
Preferujte voděodolný a lehký make-up
Při líčení v létě mějte lehkou ruku. Lehké složení make-upu je lepší než těžší krémy a kosmetické produkty, protože umožňuje pokožce dýchat i při vysokých teplotách. Aplikujte tekutý základ na pudrové bázi, nebo dokonce BB krém.
Čistěte a tónujte
Kožní póry mají tendenci se v létě otevírat kvůli většímu vylučování kožního mazu. Černé tečky a pupínky jsou způsobeny nadměrnou mastnotou, potem a nečistotami, jež tyto póry ucpávají. Platí tedy, že dvojité čištění obličeje – ráno i večer – patří k základům letních měsíců. Denně nanášejte lehký čisticí toner a hydratační krém podle typu své pleti a poté jednou nebo dvakrát týdně proveďte peeling, abyste se zbavili odumřelých buněk.
Nezanedbávejte péči o tělo
I pokožka na těle potřebuje trochu té péče. Usazeniny špíny, potu a oleje opět odstraňujte decentním peelingem, který si můžete připravit doma. Jedním z nejúčinnějších prostředků je mořská sůl. Dvě lžičky mořské soli smíchejte s jednou lžíci čerstvé citronové šťávy a pár kapkami olivového oleje. Ingredience spojte a krouživými pohyby vetřete do pleti. Po 20 minutách důkladně opláchněte teplou vodou.
Zdroje: názory autora - celý článek
Sledujte nás na sociálních sítích:
