Ráda sportujete? Pak jsou posilovny, tělocvičny, sportovní areály a další sportoviště místem, kam míříte jednou i víckrát v týdnu.
Není se co divit, díky sportu, různým aerobním aktivitám a posilování přijdete na jiné myšlenky a skvěle si odpočinete. Díky endorfinům dobijete baterky a také získáte kondici, zlepšíte své zdraví a zformujete postavu. Sport je zkrátka jednou z cest za krásou, tak proč i v tělocvičně nevypadat dobře?
PŘED CVIČENÍM
Většinou se hned po ránu nalíčíte, a cvičit jdete až po práci. Jenže co dělat, máte-li odpoledne nebo večer hodinu cvičení, při kterém vám často teče pot po tváři?
Cvičit nalíčená nebo se odlíčit?
Po stékajícím make-upu a rozmazaných očích určitě žádná žena netouží. Ideální je proto sportovat nenalíčená. Je to skutečně to nejlepší řešení – ručníkem i potítkem si pot z tváře můžete libovolně utírat a nemusíte přemýšlet, jestli se vám líčení nerozmazává. Zkrátka můžete se věnovat jen a jen cvičení.
Odlíčení před cvičením je ale důležité i z jiného důvodu: Při fyzické námaze se povrch kůže více prokrví a kůže může být vnímavější k látkám, které jsou součástí použitých kosmetických přípravků. Takže se může stát, že pleť bude podrážděná a citlivější. „Další, velmi důležitý, důvod, proč cvičit nenalíčená souvisí s tím, že kůže má mimo jiné i funkci vylučovací. To znamená, že při cvičení dochází k nadměrnému pocení a tím i k vylučování zplodin metabolismu,“ upřesňuje kosmetička Hana Modrá a dodává: „proto je lepší nechat během cvičení tomuto procesu volnou cestu. Pokud je to tedy možné, cvičte raději nenalíčená, případně používejte BB krémy, které jsou lehké a pleť nezatěžují a oči zvýrazněte voděodolnou řasenkou.“
Voňavá a v suchu
Při cvičení bývá zásadním problémem pocení. Ostatně při intenzivním pohybu a v teplém prostředí dokážete bez problémů propotit tričko. Proto by samozřejmostí měla být aplikace antiperspirantu. Pokud totiž budete cítit potem, pohoda – vaše i ostatních ve vaší blízkosti – bude ta tam. Antiperspirant použijte v tělocvičně těsně před cvičením.
Nezapomeňte láhev s vodou
Pro vaše zdraví i krásu pleti je pitný režim nepostradatelný. Během tréninku neustále po troškách upíjejte.
Stačí neperlivá voda, ale můžete si připravit i slabý energetický nápoj – záleží na náročnosti vašich aktivit.
PO CVIČENÍ
Po hodině jakékoli sportovní aktivity většinou na velké hýčkání v šatně tělocvičny nemíváte chuť nebo čas. A tak to řešíte podle možností a dalšího programu – zkrátka po svém.
Nechte to na doma
Řada žen, zejména pokud sportují v odpoledních a ve večerních hodinách, většinou míří rovnou domů a také přiznává, že pak je ideální nechat hygienu až na doma. Můžete se v klidu osprchovat nebo se vykoupat a večerní očistu spojit i s odstraněním chloupků. Ke sprchování použijte speciální gel, který umožní hladké a dokonalé oholení. Unaveným svalům dopřejte příjemnou masáž.
Pod sprchu v tělocvičně
Pokud sportujete v ranních hodinách, a pak míříte do zaměstnání nebo máte po odpoledním cvičení ještě další program, nezbývá vám, než se osprchovat a umýt vlasy přímo ve sportovním areálu. Není to tak pohodlné jako v domácích podmínkách, ale i tady se pod sprchou můžete osvěžit a dopřát si příjemné uvolnění. Do fitka určitě budete potřebovat sprchový gel, ale i šampon 2v1, který spojuje výhody šamponu i kondicionéru v jednom. Do sprchy si nezapomeňte obout žabky či gumové pantofle, ochráníte nohy před vznikem plísní. Po cvičení a po osprchování je pokožka ideálně prokrvená, proto pokožku těla ošetřete anticelulitidním přípravkem. Účinné látky tak mohou pracovat na plné obrátky.
Cvičení po ránu, má jednu velkou výhodu – můžete přijít nenalíčená nebo si jen lehce zvýraznit oči. A po tréninku se osprchujte, očistěte pleť, umyjte vlasy a teprve pak se pusťte do líčení. Neposlušné vlasy, nebo když si je nestíháte umýt, stáhněte do culíku, i tak budou celý den vypadat dobře.
Chcete-li ušetřit čas, použijte BB krém. Pleť hydratuje, chrání a bleskově rozzáří a současně vyzmizíkuje drobné nedokonalosti. Pak dokončete líčení s vaší oblíbenou dekorativní kosmetikou. A nezapomeňte na antiperspirant a svou oblíbenou vůni, abyste se během celého dne nebo večera příjemně cítila.
NEZAPOMEŇTE
• Pijte dostatek tekutin i během cvičení.
• Při cvičení se hodí potítko a ručník, průběžně stírejte pot z čela, tváře i rukou. Druhý ručník se vám bude hodit při cvičení na nářadí a podložkách či
posilovacích strojích.
• Používejte antiperspirant, zabráníte vzniku nepříjemného zápachu při pocení.
• Vyplatí se investovat nejen do kvalitní kosmetiky, ale také do sportovní obuvi. Tlumí nárazy a chrání klouby, důležité však je, pořídit si obuv určenou pro danou sportovní aktivitu (běh, aerobik, tanec…).
• Noste funkční oblečení (trička, kalhoty, ponožky, bundy) budete se po celou dobu cvičení dobře cítit. Speciální oblečení odvádí pot od pokožky, zajišťuje maximální ventilaci a udržuje u těla optimální množství tepla.
• Nechoďte ven s vlhkými vlasy, vlasy schnou déle, než si možná myslíte. I po skončení fénování jim trvá pár hodin, než budou skutečně suché. Zejména v zimním období jim hrozí, že se polámou a jejich struktura se naruší.
Sledujte nás na sociálních sítích:
