Jak to, že je J.Lo tak štíhlá i ve svých 50 letech? Kromě hodně disciplíny a tvrdého tréninku dodržuje v jídle také následující pravidla.
Že věk je jenom číslo, dokládá Jennifer Lopez svojí absolutně špičkovou formou. Za to může být vděčná nejenom intenzivnímu fitness tréninku, ale především zdravé a vyvážené stravě. Počítání kalorií a silně omezující diety nepřicházejí pro tuhle silnou ženu vůbec v úvahu. Místo toho sází na následující tipy a triky.
Organické potraviny
Podle fitness trenérky slavných Tracy Anderson konzumuje J.Lo především čisté a organické potraviny, které jí dodají dostatek energie pro trénink. To konkrétně znamená, že potraviny jsou zpracovány jak nejméně je to možné, z největší části jsou přírodní a velmi bohaté na živiny.
Hodně vody
Aby svoje tělo zásobila dostatkem tekutiny, pije J.Lo výhradně vodu. A sice alespoň sedm velkých sklenic denně. Naproti tomu alkoholu a kofeinu se straní. Když už si někdy dá ke snídani kávu, pak vždy jen bez kofeinu.
Zelenina bez cukru a komplexní sacharidy
U oběda a večeře Jennifer dbá na to, aby polovinu talíře pokrývala zelenina. Kvůli vysokému obsahu cukru nejí mrkev a kukuřici, místo toho má ráda hodně zelené listové zeleniny. A její favorité ve zdroji sacharidů jsou sladké brambory, hnědá rýže, quinoa a ovesné vločky.
Vyváženost je všechno
V rámci své vyvážené stravy nechává J.Lo místo i pro malé hříchy. „Jím věci, které miluji – ale s mírou“, říká tato 50letá zpěvačka a herečka. Slabost má především pro zmrzlinu s čokoládovými lupínky a čokoládové sušenky.
Jídelníček podle J.Lo
Snídaně: proteinové smoothie – s proteinovým práškem, jahodami, malinami, řeckým jogurtem, skořicí, medem, kostkami ledu a kapkou citronové šťávy
Oběd: salát s brokolicí a cuketou, zdrojem bílkovin je pak čerstvý losos
Svačina: Ovoce, zelenina nebo ořechy
Večeře: kombinace proteinů a čerstvé zeleniny – nejraději má kuřecí nebo vepřové maso; alternativou jsou také vegetariánská jídla jako pečené sladké brambory s růžičkovou kapustou
Sledujte nás na sociálních sítích:
