Diskuse na téma Hubnutí a Jo jo efekt

Udržuješ to i cvičením nebo jenom jídlem? A co přesně jíš? Kdybych necvičila, tak bych měla problém s vahou, i kdybych jedla jen salát. Nevím odkud jsi, ale chodím do posilky v Brně zone4you. Nejlepší ve které jsem byla. 👍

Prostě nezabrehnout znova do toho koloběhu špatných stravovacích návyků. Namísto Jo jo efektu bych řešila motivaci a pevnou vůli. Vsechno jde když se chce. Určitě zařadit i pravidelný pohyb.

Ahoj, já určitě doporučuju pravidelnost v jídle a pohyb. Když nebudeš mít pravidelnou a vyváženou stravu - budeš mít chuť na sladké - budeš dál jíst a jíst. Já jsem byla na ketofitu a asi opravdu jen díky němu jsem se naučila si chystat jídla den dopředu a tím i zhunout.

S https://www.ketodiet.cz/ se jojo efektu nemusíte bát, když půjdete podle jejich plánu tak právě budete postupně přecházet na vyváženou stravu, mají super tipy a recepty, já podle nich vařím pořád a objednávám si jejich mlsky a chlebíky :-) mají teď velké slevy a adventní kalendář s odměna tak koukněte :-)