Možná máte pocit, že vychovávat dítě je ta nejtěžší práce na světě. A máte pravdu! Ale lze to výrazně zjednodušit, pokud začnete vidět pozitivně. Podpoříte štěstí svých dětí a zvýšíte pohodu celé rodiny. Nevěříte?
Znáte ten pocit, když vaše dítě večer padne do postele s jiskřícíma očima po dlouhém dni plném dobrodružství a objevování? Naplňuje vás to hrdostí, štěstím a uspokojením, které nemůžete získat z ničeho jiného.
Klíč k těmto okamžikům štěstí může spočívat v pozitivní psychologii – přístupu, který se zaměřuje nejen na blaho dětí, ale i celé rodiny. Co tento pojem přesně znamená a jak jej můžeme jako rodiče zařadit do běžného života?
Co je to pozitivní psychologie?
Pozitivní psychologie je víc než jen módní pojem. Jde o podložený přístup, který se zaměřuje na pozitivní aspekty lidského života. Tento přístup si klade za cíl podporovat silné stránky, ctnosti a celkovou pohodu.
Jak však tento koncept konkrétně začlenit do výchovy?
Propagujte silné stránky a méně kritizujte
My rodiče své děti až příliš rychle upozorňujeme na chyby a slabosti. To vše s cílem připravit je na budoucnost a zachránit je od budoucích chyb.
Pozitivní psychologie zde doporučuje jiný přístup. Místo (neustálého) kritizování bychom měli rozpoznat silné stránky našich dětí a podporovat je. Například dítě, které je obzvláště dobré v určitém předmětu nebo má přirozené nadání pro výtvarné či hudební nadání, potřebuje v těchto oblastech pochvalu, ale také spoustu podnětů k dalšímu rozvoji svého talentu. Toto pozitivní posílení ovlivňuje nejen sebevědomí dítěte, ale také jeho sociální dovednosti – jsou otevřenější výzvám a vykazují menší strach ze selhání.
Trénujte emoční inteligenci
Dalším důležitým aspektem pozitivní psychologie ve vzdělávání je podpora emoční inteligence. Když se děti naučí rozpoznávat a vyjadřovat své vlastní emoce, dokážou porozumět i pocitům druhých. To jim zase usnadňuje navazování přátelství nebo řešení konfliktů.
Emoční inteligenci lze trénovat společným povídáním o pocitech. Děti, které se naučí regulovat své emoce, jsou schopny lépe zvládat stres a výzvy – dovednost, která je v dnešním světě stále důležitější.
Budujte odolnost
Odolnost, tedy schopnost vyrovnat se s neúspěchy a vyjít z krize silnější, je ústředním prvkem pozitivní psychologie. Děti se musejí naučit, jak se vypořádat s neúspěchem.
Rodiče jim v tom mohou pomoci prostřednictvím cílených výzev. Místo abyste dělali vše za dítě, můžete ho povzbudit k tomu, aby problémy řešilo samo, nebo zkoušelo nové věci. Ať už jde o učení se na nástroj, vyzkoušení nového sportu nebo experimentování s novým receptem: každý sebemenší neúspěch nabízí příležitost naučit se o sobě něco cenného a vyrůst.
Vděčnost a všímavost
Jednoduchý, ale účinný způsob, jak začlenit pozitivní psychologii do rodičovství, je cvičit vděčnost a všímavost. Jakkoli to může znít na první pohled ezotericky, v žádném případě tomu tak není. Uvědomění si toho, co bylo krásné a co vám udělalo radost, trénuje pozitivní myšlení a také posiluje rodinné vazby.
Důležitou součástí výchovy by měla být také všímavost. Například je důležité umět rozpoznat, kdy jste ve stresu a jak reagovat. To vám pomůže vyvinout strategie, jak tento stres snížit, nebo se mu dokonce vyhnout. Pomoci mohou techniky všímavosti, jako je vědomé dýchání nebo krátká meditace. Děti se učí žít tady a teď, což podporuje jejich emoční stabilitu.
Roste a učte se společně
Pozitivní psychologie v rodičovství nabízí cenné nástroje k podpoře emocionální pohody dětí. Záměrné posilování dovedností, podpora emoční inteligence, budování odolnosti a praktikování vděčnosti a všímavosti může do rodiny vnést štěstí a pohodu. Tento výchovný koncept navíc posiluje soudržnost. Výchova nakonec není jen o předávání znalostí a dovedností dětem, ale také o jejich doprovázení a podpoře na jejich cestě stát se šťastným a zdravým člověkem.
Zdroj: názory autora
Sledujte nás na sociálních sítích:
